1.蛋糕
蛋糕高脂肪的不是内部的胚哪5种食物隐藏高油，而是外面涂抹的奶油，吃多了不仅腻，还会带来高热量，一般吃个新鲜就好，不要吃太多
2.牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200KJ而巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8g饱和脂肪。这么大的数字会不会吓到你呢，虽然好吃，但是一定要把握好量。
3.冰淇淋和雪糕
它们是由大量饱和脂肪的奶油制成的，虽然夏天吃一根感觉浑身清凉，也觉得它是消暑佳品，但是它除了给你一时物理上的凉爽并不会有其他太大作用，对胃不好的人还会损害胃。
4.果脯蜜饯
它们在制作过程中为了口感会额外加入许多的糖，糖多了，自然带来的热量就多了
5.蔬菜沙拉
很多人会认为蔬菜沙拉是热量很低的食物，其实不然，蔬菜虽然热量低，但是别忘了蔬菜沙拉里加入了不少沙拉，而大部分沙拉酱都属于高脂肪高热量食品。
6.果汁
虽然鲜榨果汁也有水果的好味道和部分维生素，但在榨取果汁的过程中，果肉中的膳食纤维被破坏掉了，对肠胃的蠕动作用也就不如水果了。而且，还有一些果汁店为了好喝会在鲜榨果汁中加入糖或蜂蜜，糖分的添加增多，效果可想而知。
7.腐竹
腐竹每100g的热量可达459大卡，脂肪达21.7g，这是一个挺高的数字，虽然腐竹营养价值高，但还是要适量食用。
其实日常生活中真的有很多高脂肪的食物，默默的待在你的生边，然后等你咬一口，之后你就上当了，哇哈哈哈，然后就 gg了，发现怎么减肥都瘦不下来。高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。这高脂肪的危害真的是非常厉害的呢。 长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病已为人知，英国研究人员发现：短期内密集食用高热量食物可能影响脑力。在这里特别要别强调的是孕妇不宜长期食用高脂肪食物。长期摄入高脂肪膳食不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易造成听觉损害而导致听力减退。孕妇在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸增多。 生活中这些东西也是高脂肪的喔。 坚果 大部分坚果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之间，能榨出油来。且坚果体积小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃坚果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最为理想。 排骨 人们对白花花的肥肉避之唯恐不及，却对排骨比较宽容。其实排骨的脂肪含量并不少，根据《中国食物成分表》中的数据显示，100克猪小排的脂肪含量高达23.1克，已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3。因此，吃排骨也要限制量，每天别超过100克。 餐馆里的素菜 有调查显示，餐馆的某些素菜含油量惊人，一盘油麦菜（生重500克）平均能放50克油，而每人每天吃的炒菜油量应不超过30克。所以，在餐馆里点清炒绿叶菜的时候，一定要嘱咐一句“少放油”。 面包、饼干等加工食品 起酥面包和牛角面包等一般要加入20%～30%的黄油或“起酥油”，才能形成特殊的层状结构。而粗粮饼干想要达到比较好的口感，需要油脂将口感粗糙的不溶性膳食纤维“润滑”，因而其脂肪含量也一般高达25%～30%。在购买此类产品时，最关键的是要仔细阅读营养标签
