海参能补肾吗，吃海参有什么好处，你们吃过吗，怎么吃？

海参是常见的一种海产品，小二君老家临海，所以也经常听到海参鱿鱼这些海鲜海参能补肾吗。说起来，海参倒是一种棘皮动物，相信很多看过海洋类纪录片的同学都后见过。

通过纪录片我们知道，海参是吃海底藻类和浮游生物的，没想到简单的饮食结构，却能早就海参成为海味“八珍”中的一种。不仅味道好，我国传统医学对其也有研究，中医就认为海参有一定的滋补作用，可以补肾益精，润肠。像《本草纲目拾遗》这样的中医古籍中就有对它的记载，认为它能“补肾经、益精髓”。

现代研究发现海参内含有丰富的氨基酸、维生素，还含有生物活性物质、粘多糖、皂苷和胶原蛋白。海参的特点是蛋白质含量高，脂肪含量低，糖类物质含量也较少，对于肥胖人群来讲是很好的减肥食品。

通过研究也发现，每人每天不能吃太多的海参，也就吃个30-50克即可，太多就吸收不了，反而会白白浪费掉这些营养物质。

虽然海参在咱们口耳相传之中一直是种滋补类保健品，很多人听说海参后想必第一反应就是贵，其实在规模化养殖后，海参的价格已经下降了很多，相信现如今价格多数家庭都能接受。

多数买的海参是干制品，需要泡发才能继续烹饪，这个是需要注意的方面。

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男性朋友吃海参可以起到补肾的作用。

肾是先天之本，生命之源。用海参防治肾虚在古代早有记录。古代《本草拾遗》记载：“海参，补肾益精，壮阳疗痿”。

天然野生海参所含的锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质具有较高的扩张毛细血管、提高勃起力的作用，能改善脑、性腺和神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加性欲要求。海参中富含的精氨酸是构成男性精细胞的重要成分。可促进细胞的再生和机体损伤后的修复，延年益寿，消除疲劳。

海参中含的锌对男性生殖器官的发育、精子的生成、正常性功能的维持，有积极作用。