怎么护肾养肾补肾，想要保护肾脏、控制血压，生活中如何养肾呢？

很多慢性肾病患者都会担心病情得不到控制怎么护肾养肾补肾，最终发展成肾衰竭。病情的控制，一方面在于医生的治疗，另一方面在于我们也要合理的自我管理。

下面，就跟着小球医生一起“6步走”，对肾衰竭说“不”！

一、遵循饮食原则

日常饮食应遵循“低钠低脂低嘌呤，限水限油限蛋白”的原则：控制摄入油脂；针对自身有无水肿和尿量、排汗量等情况决定饮水量和钠盐的摄入；少吃汤类、海鲜、动物内脏等；每天适量的优质蛋白和碳水化合物保证能量充足。

为了减轻肾脏的负担，肾友们不要存在侥幸心理，一定要尽可能遵循科学原则来合理安排日常饮食

二、加强病情观察

肾友们要增强对自身病情情况的了解，密切观察每日尿液变化。对于出现如水肿、呕吐、乏力、纳差等症状，千万不能忽略，及时与医生沟通。做必要的检查，进行药物的调整。

三、控制血压水平

控制血压几乎占据着肾病治疗的“半壁江山”。血压长期居高不下，会加速肾脏衰竭。因此控制血压在正常范围内能有效保护肾脏功能，减少尿蛋白排出。肾友们要遵照医嘱按时按量服用降压药，同时要调整好作息规律，饮食清淡，忌烟限酒。

四、积极预防感染

肾病患者大多会使用糖皮质激素和免疫抑制剂，抵抗力下降，因此需要积极预防各种感染和流行疾病（如感冒）。避免到人多的地方，保持清洁的居家环境，要养成良好的卫生习惯，合理安排日常膳食，适量运动。

五、避免肾毒药物

切勿乱服药物，在服药治疗期间，肾友们要避免肾毒性药物，以免加剧对肾脏的损伤。常见的肾毒性药物：氨基糖苷类抗生素（如链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等）、抗炎镇痛药（如阿司匹林、扑息热痛）还有含马兜铃的中草药等。

六、保持乐观心态

乐观积极的心态是对抗疾病最好的良药。病友们在病情稳定期可以去散散心，赏赏景。平时多由家人陪伴着在户外锻炼，以增强体质。

肾病没那么可怕，只要大家在配合治疗的同时，顺着这6步向前“走”，生活中自己多加注意，做好自我管控，让肾衰竭秒变“纸老虎”！

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您好，俗话说“十个人九个虚”，说的就是肾虚！把肾养好，健康才会一直陪你到老！所以平时注意保护好自己的肾功能非常重要，那么，生活中该怎样保护自己的肾功能呢？

1.养肾、护肾、补肾，重点各不同

养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏；而补肾是中医的治疗方法，一般需要服用补肾的中药或是药膳。

2.冬季补肾最应时

在五行学说中，五脏对四季，肾对应的是冬季。对于肾虚的人来说，冬季是最适合益补的时节。

3.水要多喝，尿要少憋

俗话说“流水不腐”，意思是流动的水不会发臭，我们体内的水液代谢也是一样，所以要多喝水，多解小便，长期喝水少，憋尿对肾脏有损伤。

4.房事要有节制，精气就不枯竭

肾精之气对人的五脏六腑起着滋养和温煦的作用，房事缺乏节度是最容易伤肾或导致肾虚的。

5.养肾要吃对食物

黑色入肾，黑色的食物补肾效果好，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆等。

6.护肾要找对穴位按摩

激活肾经的穴位，比如涌泉穴、照海穴、水泉穴、然谷穴、太溪穴等，平时多按摩，可以强肾。

7.健肾要学会健肾小动作

摩耳，小便踮脚，吐故纳新，揉按丹田，金鸡独立，适度慢跑，十指梳头，叩齿，提肛，打坐等，对肾脏也非常有好处。

8.中医药治疗肾虚要被整论治

如果已经出现了肾虚的症状，比如记忆力减退了，掉头发了，须发早白，耳鸣、耳聋，腰痛，失眠等，就需要注意，可以吃些中药补肾，但一定要在专业医生指导下用药！

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