男性按摩壮阳视频教程，前列腺保养要选对方法，如何正确保养按摩？

随着人们的健康意识逐步提高，男性对于前列腺的保养也是越来越注重了，对于前列腺的保养，在网上一搜肯定会有一大堆的方法，但是这些方法的正规性，有效性都是有待证实的，所以小克是不建议各位盲目的去对前列腺进行保健的男性按摩壮阳视频教程。下面，小克就来为大家科普一下常见的前列腺保养方法到底有哪些？

1.前列腺按摩:相信很多的前列腺炎患者都听说过前列腺按摩，但是都不知道怎么做，前列腺按摩主要是通过将食指伸入到直肠内，从而触及到前列腺腺体，再对前列腺腺体进行按摩，一般是要在正规的医生和护理人员操作下进行，不建议前列腺疾病患者或者是家属进行操作。

前列腺按摩可以有效的促进前列腺的血液循环，从而避免前列腺的过度充血，有助于前列腺液的排出和循环。对于慢性前列腺炎的患者，每周一到两次的前列腺按摩不仅可以促进血液循环，还可以促进药物的有效吸收，对治愈疾病有辅助作用。

2.热水坐浴：其实热水坐浴和前列腺按摩都是具有同样的功效，热水坐浴也是可以促进前列腺的血液循环，避免前列腺的过度充血，其次热水坐浴还可以对痔疮的预防和治疗有一定的缓解作用，因为热水可以促进痔静脉丛的血液循环，防止静脉血管的迂曲和扩张。

3.缩肛运动：相信很多人都听说过缩肛运动的好处，其主要是可以自主的收缩肛门括约肌和逼尿肌，从而对大便，尿液的排出做到更好的控制，其次也是可以增强这两个部位的血液循环，对于前列腺疾病和肛周疾病都有很好的预防作用。

4.除了以上3种的运动方法之外，小克认为男性还想要保养前列腺，就应该做到养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免酒类的长期大量的饮用，避免辣椒，大蒜等辛辣食物的摄入，多参加体育锻炼，避免长时间的久坐。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

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