壮阳手指安摩法图,不想肾衰竭要少做几件事?养肾要记住什么?分别指的是什么?
中医讲,“肾者,精神之舍,性命之根”,“人之有肾,犹树之有根”,有“先天之本”之称。肾脏的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓壮阳手指安摩法图、主骨,是人体重要的器官之一。
不想肾衰竭要少做几件事?养肾要记住什么?分别指的是什么?现如今,慢性肾病变得越来越常见,发病率高达10.8%,也就是说每10个人中就有1个肾病患者。但是,肾病发生初期很难察觉,很多患者确诊时可能已经发展到了肾衰竭期,这时候都需要终身透析或者肾移植,才能维持生命。而事实上,肾脏疾病是一种不作就不会死的疾病,如果患者能够及时止损,完全可以避免肾衰竭的发生。
肾脏疾病最怕的几件事!养肾即养寿,肾脏不好 不可能长寿,而想要保护肾脏,必须远离几大伤肾行为。
1、过度透支:现在的人们生活和工作压力太大,所以总以年轻为借口挥霍健康,总想趁年轻拼一把,殊不知这是对自己生命的透支。中医讲,肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。人的一生必定会经历生、老、病、死,而每一阶段的生长发育或衰退,都取决于肾精及肾气的盛衰。若无节制地透支身体,超负荷工作,长期熬夜或者是性生活过度等,必然会伤肾精,造成肾脏损伤,影响身体健康。
2、放肆吃喝:生活条件好了,人们对美食的追求也更高了,所以喜欢吃什么就吃什么。殊不知,在满足味蕾享受的背后,遭殃的还是自己。像是人们偏爱的甜品、蛋糕、饼干等高糖食物,烧烤、加工肉食、腌制食物、烟熏食物等含有各种调味品的高盐食物,这些食物吃起来好吃,但对肾脏来说都会造成严重的伤害,会加重肾脏负荷,长此以往就会导致肾衰竭、尿毒症等严重疾病。
3、饮料代水:年轻人都喜欢有味的东西,饮食饮水也一样,总喜欢重口味。白开水没有味道,就拿饮料来代替,像是男生偏爱的碳酸饮料,女生偏爱的果汁、奶茶等等,这些饮料中含有大量添加剂、色素,尤其是所含无机磷,会加重肾脏负荷,是伤肾一大元凶。而且,只喝饮料导致饮水量不足,也会进一步加重肾损伤。
4、滥用药物:这是伤害肾脏的又一大元凶,现在买药方便了很多,有些小病大家自己也就吃药解决了,殊不知即便是 感冒药这样常见的药物,如果服用不当也会导致肾损伤,甚至会有致命的风险。而老年人偏爱的保健品、中草药等也是伤肾的罪魁祸首。
5、吸烟喝酒:烟酒有害健康,吸烟喝酒对肾脏的伤害也是存在的,尤其是对本身肾脏不好,血压、血脂和血糖升高的患者来说,长期吸烟饮酒的危害更为严重。
6、长期憋尿:久坐不动,长期憋尿是导致“憋尿肾”的罪魁祸首,容易导致肾结石、尿路感染等疾病,长此以往可能会诱发肾衰竭。
养肾一定要从细节入手!1、改善生活方式:想要保护肾脏健康,必须注意改变不良生活习惯,饮食注意控制高盐、高糖、高脂肪食物摄入,远离甜品、油炸食物、腌制食物、加工肉食等,多吃蔬菜、水果,吃饭注意七八分饱,三餐定时定量;戒烟戒酒;加强锻炼,避免久坐不动;多喝水,少喝饮料,及时排尿;生活中注意缓解压力,避免焦虑紧张情绪,保持平和心态;少熬夜,做到规律作息,劳逸结合,保证休息时间等。
2、遵医嘱正确用药:任何药物都不能滥用,这是最基础的用药常识。即便是再常用的药物,都要遵医嘱服用。至于保健品、中草药等,更不能滥用,尤其是市面上的三无产品,老年人千万不要轻信。
3、学点养生保健知识:想要保护肾脏,还要学习一些保健知识,比如养肾可以多吃一些黑豆、桑葚、红枣、枸杞、海参等。另外一些中医疗法对于养肾也有帮助,比如捏耳,中医讲肾开窍于耳,经常做捏耳动作,有助益肾填精;搓腰,腰部肾俞穴是肾经的主要穴位,按摩有助补肾助阳;揉小腹刺激关元穴,有助补充肾气。另外必要时可服用中成药调理,但一定要遵医嘱服用。
我是王药师,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在肾脏健康相关的困扰,请把这篇文章转给他们吧!
纵观长寿老人中,男性往往占少数,绝大多数都是女性居多。
有人说:“男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。”才导致了男人比女人短命。
那么,寿命短的男人,生活中有没有一些“共性”呢?
寿命短的男人,身体3处会“比较臭”
1、口臭
不论是否吸烟,男人有口臭的十分多。
但如果,出现顽固性口臭,则需要警惕胃部病变。
我国是胃癌高发国家,其中,大多数是感染了幽门螺杆菌所致。
一旦感染幽门螺杆菌,便会出现严重口臭,甚至出现腐烂的恶臭味。
这种口臭,是通过刷牙解决不了的。
2、尿臭
男人的一生,一定要时刻警惕泌尿系统疾病。
泌尿系统感染,尿液会变混浊,产生难闻的臭味。
如膀胱炎和化脓性肾盂炎,尿液会有腥臭味。
若尿中有粪臭味,则可能罹患膀胱结肠瘘,因泌尿系统反复感染,肠道内的粪便会通过瘘管,进入膀胱,因此尿液带有一种粪臭味。
3、脾气臭
脾气臭的男人,容易暴躁,发脾气,对于健康危害巨大。
长期处于不良的情绪中,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响,不容小觑。
男人想长寿,要迈过“三道寿命坎”一:前列腺疾病坎
前列腺,堪称男人的“生命腺”,是男性独有的一个小器脏,不可或缺。
虽然,它只有栗子大小,却十分容易病变。
数据显示,男人40岁后,或多或少,都会出现一些前列腺疾病。
50岁以后,多数有前列腺肥大的倾向。65岁以后,有相关疾病的约70%。
80岁以后,几乎80%都难逃此关。这其中最为严重的,当属前列腺癌。
二:肥胖坎
将军肚、啤酒肚,中年男性腰围越大,肥胖也是男人要跨过的一道坎。
肥胖,被认为跟多种疾病有关!
一项研究发现,腰越粗,发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
腰围增大比体重增加更加危险,是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。
此外,肥胖还会诱发早衰、早亡、癌症等。
三:肾病坎
肾脏,对于男性来说,格外重要。
然而,不良习惯,导致慢性肾病高发,我国成人,十人中就有一人患有慢性肾病。
所以,男性要格外注意保护肾脏健康。
男人想长寿,四种生活方式,最好一个也别有!1、有病不求医
专家调查,将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。
许多男人的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病就积成大病。
所以,男人千万要注意这一点,一定要对自己的身体多加关注,千万不要抗病,健康的身体才会让你走的更远,做更多的事情!
2、与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
所以,男人们,不论你上班有多忙,回到家里,就要放松自己,多和家人沟通交流,努力工作,不就是为了家人们能够过的更好的。
除了物质条件以外,精神方面也是十分重要的,多和家人沟通交流,可以增进彼此的关系,让家庭更佳和睦,幸福,人的心情也会变得美好,美好的心情,会让你更加的健康!
3、抽烟喝酒
烟中有几百种有毒物质,加速身体的衰老,吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年,并且长期吸烟的人,脸色不佳,看上去老态。
大量的喝酒,增加身体油脂的分泌,导致皮肤脱水,增加衰老速度。
4、缺乏运动
运动增加机体的代谢,增加排毒,是皮肤变的光滑有弹性,还可以保持好的身材,给人一种正能量。
长期的坚持运动,可减少皮肤衰老的机会,减少疾病侵蚀健康。
男人想长寿,做到“三相伴”1、茶相伴
喝茶,是延年益寿的好习惯。
男人,经常喝点花楸黑葚茶,可益肾精,抗衰老,助力健康长寿。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲,黑色入肾,黑果花楸,对于肾脏健康有益,其含有丰富的花青素、多酚等,抗氧化极强,可延缓衰老,促进细胞新陈代谢。
洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。
黑葚果入药,始载于 《唐本草 》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一种独特的药食两用植物,具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起,泡水喝,补肾益精,延缓衰老,保护肾脏健康,十分有益。
2、友相伴
澳大利亚研究发现,交友有益长寿。
当我们在享受被朋友关心的时候,大脑就会产出多巴胺以及后叶催产素等两种物质,这两种物质,有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用。
当然,朋友不在于多在于精,6个是最为适合的。
日常,有几个好友相伴,生活多了乐趣,身体也更健康哦!
3、乐相伴
研究表明,乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。
在生活中经常笑一笑是很好的选择,这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。
所以,生活中,常与欢乐相伴吧!