莲子补肾阴还是肾阳，新鲜的莲子有什么好处？哪些人不适合吃？

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新鲜的莲子有什么好处？那些人不适合吃？

新鲜的莲子味道清香脆甜。生吃不仅美味爽口，而且营养价值很丰富。含有多种维生素和微量元素。

在炎热的夏季，骄阳似火烤得我们头晕目眩，心情烦躁。这时如果能有几粒剥开的新鲜莲子，送入口中在唇齿间细细品味，那甘甜的滋味，仿佛是一股清泉。瞬间令我们神清气爽，心旷神怡。

莲子是药食同源，性平、味甘、入心、脾、肾经、能补脾止泻、清热降火、对于心火旺盛，口舌生疮者有很好的调理作用。

莲子能养心安神，调节情绪促进睡眠 ，帮助我们提高睡眠质量。

莲子还能健脾养胃，补益大脑，能增强记忆力。预防老年痴呆的发生。

莲子还有降低血压，改善血管弹性的功效。高血压患者可以适当食用！

莲子的好处实在是数不胜数！新鲜莲子的营养更丰富。含有蛋白质、淀粉、生物碱、类黄铜以及多种营养成份。

新鲜莲子除了生食，还可以煲汤，煮粥，凉拌等。

当然最好和新鲜的百合搭配煲汤食用。

新鲜的百合和莲子的功效大致相同。百合还有滋阴润肺，镇咳祛痰的功效。这两样食材结合煲汤，真的是强强结合，黄金搭档。

而且做法超简单，只需剥去莲子的外壳，百合剥瓣洗净。两样食材放入锅中放适量的清水，煮开锅后稍煮片刻就好！食用时往碗里加一勺自己腌制的桂花蜜，搅拌后桂花飘香，口感特别香甜美味。

虽然新鲜的莲子好吃又营养，但也要适量食用。脾胃虚寒者要慎服，特别是年老体弱者，阴虚内热的患者更不能过多食用。

（图片来自网络）