补肾壮阳的家常菜，黑米粥怎么煮最补肾壮阳？

黑米粥补肾，但不是只有男人有肾补肾壮阳的家常菜。而且黑米粥不壮阳，更适合女性朋友喝。下面介绍一种黑米红豆茉莉粥的做法。

原料准备：黑米50g，红豆30g，莲子20g，花生米20g，白糖5g，茉莉花适量。

设备：家用全自动隔水炖锅。

步骤：

1、将黑米淘洗后，用清水浸泡2-4小时，红豆用清水淘洗后浸泡6-8小时至泡软。莲子、茉莉花、花生米洗净后去备用。

2、将泡好的黑米、红豆跟莲子、花生米放入家用全自动隔水炖锅，加水煮至米粒开花，加入茉莉花同煮至浓稠状，再加入白糖拌匀后即可食用。

备注：茉莉花宜选用颜色洁白，散发清晰香气的花蕾，或花朵。本款粥品保肝护肾，尤其适合女性朋友食用，但消化功能较弱者慎用。

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猪腰杜仲核桃炖汤的用料

猪腰 1只猪展肉 250g杜仲 约25g核桃 3颗蜜枣 1颗姜片 4～5片

猪腰杜仲核桃炖汤的做法步骤

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步骤 1

猪腰要从中间切开，把里面白色的筋切掉，然后洗干净猪腰切薄片，再用清水洗干净，用盐腌15分钟；

步骤 2

把猪展切成小块，把腌过的猪腰洗干净，煲开水把猪展和猪腰加姜片一起氽水后待用；

步骤3

把杜仲、蜜枣、核桃肉洗干净，和猪展猪腰姜片一起放入炖盅，加大约5碗水，隔水炖两个小时加盐调味即可。