谷井文补肾方多少钱,肾阳虚和肾阴虚有什么不同,分别要怎样调理?
肾虚谷井文补肾方多少钱,大概大家都会觉得:男人就是肾阳虚,女人就是肾阴虚。大家在这种错误的认知下盲目进补,反而导致身体越补越差。
所以,想要调理肾阴虚、肾阳虚,最关键的一点就是搞清楚自己是阴虚还是阳虚!
肾阴虚、肾阳虚的不同与调理方法1、看舌头
肾阴虚体质的人,舌头整体偏瘦,颜色偏红,舌苔既淡且薄。
肾阳虚体质的人,舌头整体偏肥,看着有点干,舌苔白厚。
2、看精神状态
肾阴虚体质的人,容易上火经常发怒,莫名的烦躁,对任何事容易焦虑,偶尔失眠。
肾阳虚体质的人,常见于女性,怕冷、气短、懒得说话,总是感觉累得想睡觉。
3、看身体状态
肾阴虚体质的人,怕热,经常出热汗,晚上睡觉的时候也喜欢把手脚凉在外面,手心发热。
肾阳虚体质的人,怕冷,出凉汗且手脚发凉。
4、看腰膝
肾阴虚体质的人,常见腰膝酸软。
肾阳虚体质的人,腰膝冷痛,天气转凉更甚。
5、看面色
肾阴虚体质的人,面色红,眼睛泛红带血丝。
肾阳虚体质的人,面色青白,眼睛没光采。
肾阴虚调理方法
山药枸杞汤
做法:用枸杞、山药、银耳、干莲子肉、冰糖,以上食材适量,山药为主,银耳莲子枸杞为辅。用小火炖2钟头,汤汁粘稠就可以啦。
肾阳虚调理方法
参茸鸡汤
做法:用5克高丽参,3克鹿茸,100克鸡肉,鸡肉多点也可以,参切成片,鸡肉洗干净去皮,然后一起放进去用文火炖上3个钟头,调味之后就可以吃啦,记住要加盖子用开水烧。
肾阴虚体质日常生活中应该多吃一些性质偏凉的食物,而肾阳虚则是性质偏热的食物,有良好的饮食习惯才能更好的调理肾虚!
肾为先天之本,是人的生命之源,肾虚是中老年人常有的证型,但中医却没有性价比最高的补肾食物,为什么呢?首先,中医养生、治疗都要先辨别阴阳,五脏六腑都要分出阴阳,才能辨证治疗和调养,故肾脏亦必分肾阴及肾阳,要补肾,必须要分清是肾阴虚还是肾阳虚,肾阴虚的话,就要滋阴补肾,如果是肾阳虚的话,则只能温肾壮阳,如果是肾阴阳两虚则需肾阴阳双补,具体药用的食物,我也就不多说了,因为
如果辨证错误,不论调养身体,还是治疗疾病就会产生严重的身体伤害,使没病的人,真的病了,有病的人病得更重了。对于中医用药,也不能说,没有最好,只有更好!分清楚人们九种不同的体质(九种体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质,具体如何分辨,因篇幅关系,我在这里就不多说了),明确是什么证型,才能正确的调养身体,最好在医生的指导下去调理,顺祝各位身体安康!
“人过五十天过午”,五十岁,对于很多人来说,都是人生的一大关,尤其是身体健康的一道大关。
人过五十,即便自己小心翼翼,还有疾病不请自来,如果自己还不知道注意,仍然按照年轻时一样我行我素,就真的很难保证健康了。
“人过五十,五不贪”,控制住了,不生病,身体更健康
一不贪:酒
无论是年老年少,喝酒对身体都是不好的,五十岁后,更加不能贪酒多喝。
喝酒对肝脏造成的伤害非常大,但不代表喝酒只伤肝脏,酒精对人体的五脏六腑都会带来不同程度的伤害,尤其对肾脏。
肝脏是人体最大的解毒器官,其实肝脏解毒后,这些废物杂质就是靠肾脏排出体外。
二不贪:肉
五十岁后,要少吃动物性食品,因为动物性食品会增加患癌几率。
研究表明,每日摄取15%-16%的动物蛋白,就可能启动癌症;降低动物蛋白质的摄取可大幅减少肿瘤启动。
除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。还是少吃为好。
三不贪:凉
天气炎热,人难免要贪凉。但对于五十岁以上的人来说,贪凉的危害可能更大。
不管是贪吃冷饮,还是贪吹空调风扇,都可能导致老年人引发关节炎,目前对关节炎没有上好的根治手法,还是要以预防为主。
此外,过度贪凉还可能引发内科常见的上呼吸道感染,还有肩周炎、腰酸背痛、腰椎间盘突出等症状。
四不贪:晚
人上了年纪,总会感觉觉少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。
不管有觉没觉,五十岁以上的人,要保证好睡眠,不能贪晚熬夜,否则危害的是我们自身的身体免疫功能。
一旦身体免疫功能失调,人体就会处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
五不贪:色
食色性也,人的欲望并不会随着年龄的增长而消失,即便是中老年人,男欢女爱也很正常。
但是,一定要把握好度,不可贪多,否则身体最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了贪色的缘故。
五十岁以上的人群,一般建议两周一次,可根据个人身体状况,酌情增加或减少。
人过五十,养好五脏,五脏健康,更易长寿
养心:吃二红
1、红豆
李时珍,将红豆称为“心之谷”,特别强调了,红豆的养心之功效。红豆中,含有丰富的铁质,可补气血,促进心血健康。
临床上认为,红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃点红豆,有助于心脏健康。
2、红薯
红薯不仅是不错的粗粮,经常吃一点,还有预防心脏疾病的功效。
红薯中,富含镁、钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素,这些成分,均有助于预防动脉硬化,能让血管变得通透和年轻。
此外,红薯含有的镁,也有助于维持心脏弹性,预防中风和心脏病突发。
养肝:喝二水
1、古古丁茶水
古古丁,被中药界,誉为清热解毒的“八大金刚之一”。中医认为,古古丁,入肝、胃二经,擅长降肝火,清肝热,对于夏季肝火旺,肝毒淤热,都有很好的改善作用。
西医研究也证实,古古丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,增强肝脏再生能力。
2、火焰菜茶水
现代医学实践表明,火焰菜的块根中含有较多的甜菜碱,甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能,是人体新陈代谢的有效调节剂。
将火焰菜的根茎泡水代茶饮,可以加速人体蛋白质的吸收,改善肝功能,有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用,可用于肝、胃及心脏的保护剂。
养脾:二禁忌
1、禁忌久居潮湿之地
湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风,注意室内的抽风和抽湿,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
天气好时,要多出外晒太阳,适当运动。
2、禁忌生冷甜腻
要养脾就不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,也不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,以免引致脾虚。
许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。
养肺:二穴位
1、太白穴
太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。
太白穴就是通过脾来补肺的穴位。可使用压以及揉这两种手法按摩太白穴,力度以稍感酸胀为宜,按摩3-5分钟即可。
2、太渊穴
太渊穴在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
此穴可补肺益气,止咳化痰,通经复脉,作为肺经的源头,肺气就是从这里源源不断地运送到全身各处的。
因此,刺激太渊穴,可使肺气源源不断地涌出,最终达到补气养肺、止咳平喘的效果。
养肾:二动作
1、撞背
肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
2、用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
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