混元卧补肾是真的吗，体虚、肾虚、肺虚、脾虚、心虚有哪些特征？如何调节比较好？

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忽然这么多，看着这么多虚，就有点不适应了混元卧补肾是真的吗！现在说一下特征和如何调节？

体虚，就是身体比较虚弱，失眠多梦，疲劳乏力等。

肾虚，精气阴阳不足，常见的，也分肾阴虚、肾阳虚，腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。还有很多症状，不一一说了。

肺虚，咳喘、气短、面色苍白、自汗等，

脾虚，多在饮食上出现的问题。

心虚，谁心虚谁知道。

以上正儿八经的虚，很多都有类似症状，下面就直接说如何调节，适合这些虚的共同运动锻炼调节方法。

因体力强弱而定，如散步、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、八锦缎、易筋十二式等。

1，抖肾功

平时也成为抖一抖，肾腧穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。双手抱拳，大拇指内扣，放在肾腧穴，每天坚持，来回抖十五分以上。

2，金刚铁板桥+托天转弯+还阳卧、混元卧

铁板桥每天坚持，半个小时是及格标准，提升肾气，肾气足百病除，增加晨勃，增强精气神，每天都轻松，神清气爽。

双手交叉向上，来回做20组，适合久坐一组。

还阳卧、混元卧，上面这些虚症，都可以练习，休息中就可以提升阳气，调节精神状态，精神气充足。

3易筋+吐纳+垂吊+拍打+打坐

这五大步骤，每天四十分钟，相当于运动几个小时，调理气血，打通经络，把这些虚症调节掉。

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阳气下降，湿气升腾，阴寒之物摄入太多会伤肾。

黄帝内经曰：夫四时阴阳者，万物之根本也，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，……从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。

意思是说：四时阴阳，是万物的始终，死生的本源。违反了她，就要发生灾害；顺从了它，就不会得重病。

从中医上讲，肾主水。“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”肾是生津液的，摄入过多阴寒之物需要肾的津液来调和温度，与身体达到平衡，增加了肾的负担，久而久之消耗肾气，肾就衰弱了。

因此，现在人喜欢吃反季节的食物，其实是对自己的健康不负责，肾是生命的根源，消耗了肾精，就消耗了寿命。