补肾1363786Z空间，肾虚久了，会有哪些危害？

肾虚仿佛是中国男性离不开的话题补肾1363786Z空间，肾虚其实是中医的一个概念，它可以是肾气、肾精、肾阴、肾阳的不足，若长期肾虚不愈，势必会引起肾气精阴阳的紊乱，导致很多疾病。

肾气虚可表现为腰酸、神疲乏力、耳鸣等表现；肾阴虚可导致腰酸、潮热盗汗、遗精、烦躁、舌红、苔少等症状；肾阳虚的表现为腰背发凉，甚大便稀塘、四肢不温、小便清长等表现；肾精不足可导致头晕耳鸣、记忆力下降、皮肤暗沉等症状。其中肾阳虚日久可能会导致严重腹泻、水肿、哮喘、性功能障碍等症状，肾阴虚日久可导致顽固性失眠、女性不孕，男性频繁遗精、“金刚不倒（阳强）”等症状。肾虚最常见的表现是腰酸，还有记忆力减退、耳鸣、头晕等症状，但腰酸、记忆力下降等并非都是肾虚所致。

临床很多就诊患者会问记忆力下降是不是肾虚所致，其实不然，记忆力下降还可由心脾亏虚所致。

肾藏精、主骨，为先天之本。另外，骨属屈伸不利、色夭、脑髓消，而精髓互生互化，故肾精亏虚者，骨坏，骨坏者，脑髓消，脑髓消者，记忆力减退；脾运化水谷，水谷化精，布散全身各个器官，为后天之本，若脾脏受损，后天之精不能升清于脑，则会出现头晕、记忆力减退之症；心主血脉、主神明，统领人身精神意志，血脉不利者，或虚不能充养于脑，或瘀不能上供于脑，均可导致记忆力减退。由此来看，记忆力减退不仅和肾有关，还和心脾受损有关。

谨慎使用市面上补肾的保健品市面上还有很多鱼龙混杂的补肾保健品，食之无害亦无用，有研究报道，市场上很多补肾的保健品并没有确切证据证明它们能够强肾。这也给广大人民群众提了一个醒，特别是老年人，莫因宣传增记忆，防伪认证深熟虑，久疾还需医生医。

文：卢冬冬/王传航

肾主骨生髓，脑为髓之海！肾虚的明显特征应该是健忘，记忆力差，常常转身就把想做的事情给忘了！补肾首先了解自己的身体体质状况，选择适合自己的食物，营养或者中成药物进行补充。每个人的好转速度都会因人而异，一般快的最少也要几个月。

首先遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！

在遵循健康的基本原则的基础上，针对性补充补气血，补肾为主的食物。如羊肉，狗肉，鸽子，老鸭，鹅掌，鹌鹑蛋，猪肝，动物血，猪腰，乌鸡，乌龟，水鱼，泥鳅，黄鳝鱼……等众多的动物性食物都可以适当的选择适合自己的进行补充。植物性食物也很多。如黑豆，黑芝麻，黑米，莲子，坚果类，肉苁蓉，黑麦，及大多数的植物种子类……等。这些食物都可以根据体质适当的补充到日常饮食中，同时也要注意保养身体，保持体能逐渐的增强，当记忆力逐渐恢复也代表着肾功能逐渐的好转！

当然，补肾还有很多方向可以协同作用。如适当的选择适合自己的营养补充食品，或者适当的选择针对性中成药。只要配合得洽到好处，也是一个不错的选择。