女人吃生蚝补肾吗，女性便秘的症状？女性便秘吃什么水果好？

便秘是困扰许多现代人的消化类疾病女人吃生蚝补肾吗。尤其对于女性而言，长期便秘会使体内累积的毒素增加，皮肤会变差，甚至还有变胖的危机。当你发现自己有以下的症状时，很可能就被便秘缠上了身。比如有一定的排便感，但是难以排出；排便的时间明显增长；有口臭以及上火的症状；发展下去，还可能会导致痔疮等相关疾病的产生。

便秘看似只是日常生活的一个小问题，但如果没有及时得到解决，后果也是不堪设想的。众所周知，绿色蔬菜与新鲜水果里含有大量的膳食纤维，而纤维素是促进排便的好帮手。因此，许多人都建议便秘患者多吃水果蔬菜，不过可不是每一个人都适合以这种方式解决便秘问题。

比如年老体弱或者肠胃消化能力比较弱的患者，就不应该大量吃蔬菜水果，这会刺激到脾胃，引起胀气，腹痛，胃疼等不良反应。所以，是否适合多吃一些水果要看每个人身体的具体情况。

有些水果特别适合有便秘情况的女性食用，能够帮助肠胃的蠕动，促进排便。比如维生素C与膳食纤维丰富的草莓，能够帮助女性美白的同时，还有通便的作用。猕猴桃含有丰富的维生素B族，不仅帮助人们降血压，也能促进肠胃蠕动。雪梨含有大量的膳食纤维，对于清肠胃，祛火气也有奇效。需要注意的是，常被人们提起的香蕉，的确有助于便秘患者的排便，但不要误食还未成熟的香蕉。

指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科。熟练掌握内科常见疾病诊断与处理，擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出。

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怀二胎两个月了，可以吃生蚝吗？孕妇2个月可以生蚝。生蚝营养丰富，锌含量很高，但考虑到是你是孕期吃生蚝要注意：

1、购买新鲜生蚝。

2、尽量在家自己做，外面餐厅卫生情况无法保证。

3、务必清洗干净，煮熟透了再吃。如果没有清洗干净，或者没有完全煮熟，可能会遗留部分寄生虫细菌，所以一定要做熟透了再吃。

4、不要贪吃一下吃好多，适量均衡饮食最重要。

生蚝不仅含锌量高，如果巧搭配，营养能更充分。怀孕初期，孕妇需要补充足够的铁、钙、锌不满足身体所需。

将黑木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，生蚝锌的含量非常丰富，为其他食物之冠，也是补钙的最好食品之一。推荐一道适合孕妇补锌、钙、铁的食谱：

双耳生蚝汤：食材：生蚝250g、黑木耳80g、银耳70g；

配料：葱，姜，香菜，鸡汤；

调料：香油，盐，胡椒粉，料酒，醋。

做法步骤：

1、将木耳、银耳泡发洗干净撕成小块；

2、生蚝清洗干净；

3、生蚝入沸水锅中焯一下捞出（一定要焯熟透了再捞出）；

4、准备姜切片、葱切段、香菜切小段，鸡汤；

5、锅内加鸡汤和适量的水烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟；

6、煮好后，把葱段和姜片用筷子捡出来，放入焯好的生蚝；

7、烧开后加葱花和香菜段关火，加盐、胡椒粉、醋、香油、调味即可。

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