补肾极品，有哪些比黑豆还能补肾一百倍的食物呢？

哪些食物可以补肾呢补肾极品？很多人经常遇到补肾的问题，肾脏是人体非常重要的器官，具有非常重要的生理功能。比如，可以排出尿液中的一些代谢废物和有毒的物质，还可以维持体内的酸碱功能，还具有内分泌功能，造血功能等，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

哪些食物可以提高肾脏功能呢？如果各种因素导致肾脏功能下降，比如，长期不合理的饮食，吃太多的氨氮废物，精神紧张压力大都会损伤肾脏。所谓的补肾其实就是提高肾脏功能。古人讲的吃什么补什么，以形补形，以色补色等，其实是这些食材所含有的营养物质是肾脏功能修复所需要的。比如，蛋白质，锌，钙铁，氨基酸等等。所以如果肾脏功能差可以适量补充含有这些营养物质的食材这样才能提高肾脏功能。黑豆能够补肾就是含有蛋白质，脂类，钙磷铁，维生素B,维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜、镁、硒等，黑豆可以提高肝肾功能，还具有抗氧化的作用，黑豆中的异黄酮是一种植物性的雌激素，它能够促进骨质对维生素D的吸收，可以预防骨质疏松，所以对肾脏有一定的作用。

哪些食物与黑豆一样可以补肾呢？比如，红枣，淮山药，枸杞， 核桃 ，黑豆，茯苓，大葱，大虾，泥鳅，牡蛎，韭菜，蜂蜜，黑芝麻、桑葚、黑米、黑枣、黑木耳、栗子、泥鳅、茄子、发菜、海带、紫菜、松花蛋、羊肉、龙眼肉、枸杞子、花生、猪腰等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期肾脏不好是有很多危害的，出现肾炎，肾结石，尿毒症等等，所以一定要引起重视，这样才能从根本上减少危害。

肾脏的生理功能

补肾的食物

肾脏不好的症状

什么奇效不奇效，那种小广告上的话就别信了。这世界上没有什么神药和奇效，都是循序渐进让身体越来越好的。

板栗确实有养肾的功效，不光如此还有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

所以，经常吃吃板栗对身体挺好的。

除了烤板栗，咱们还可以用板栗做菜。今天小成妹的推荐就是板栗炖排骨。

板栗炖排骨材料： 排骨 板栗

姜片 葱头 八角 干红辣椒 花椒 香叶

生抽 老抽 料酒

做法：

1.排骨斩小块洗净，锅中放水加入两片姜和一点料酒把水煮开后下入排骨煮两分钟左右，捞起用温水洗去浮沫备用；

2.香料准备好，洗净备用；

3.生板栗去核去皮洗净备用；

4.锅内放油烧热，放入排骨，炒至排骨表面金黄微焦；

5.放入香料煸炒至能闻到香料的香味；

6.把炒香的排骨和香料捞起，热油继续留在锅内，在热油里放几块冰糖；

7.小火炒至冰糖溶化成焦糖色；

8.迅速倒入排骨和香料翻炒，均匀的裹上糖色；

9.加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀；

10.加入没过排骨的开水，盖上盖子小火煮20分钟左右；

11.20分钟后加入板栗，小火再焖制20分钟左右；

12.最后还剩点汁的时候可以试下咸味，不够可再加酱油，然后关火装盘。这一步汁别收太干，不然板栗吃起来口感会有点干，而且汤汁留着用来拌米饭也是很香的。

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