海参 壮阳，肾不好，早餐吃哪1种食物，补肾健体，58岁“变”18岁

我回答一下这个问题。看了这个问题我有点想笑海参 壮阳，有很多补肾的食物不假，就算比喻再形象，哈哈也不能58变18呀！

我知道你说的意思，但是单靠一种食物想强壮自己的身体还是比较难的，如果非要说是哪种食物，我想说早晨起来吃点发好的海参补肾最好。海参补肾体现在滋阴壮阳、阴阳双补，它富含多种维生素、矿物质，其内含高蛋白低脂肪，适合各类人员食用。其性温和，归肾脾经，多种物质极易被人体吸收，应为补肾首选。尤其身体虚弱、妇女产后、久病卧床不起老人、孕妇小孩都适于早晨吃它进补，正常人吃了更是强身健体。

海参野生的最好，其营养成分远远大于养殖的，目前市面上大都以养殖为主，不过营养价值也不低。挑选海参也是有讲究的，这里就不叙述。

海参的做法吃法太多。有人喜欢凉拌生吃，有人喜欢煮粥炒菜，有人喜欢煲汤养生，总之怎么吃都富含营养。吃法要根据人的身体状况选择，要经常吃坚持吃其补肾效果才发挥更佳，但每次要少吃，半只到一只为好。

黑色入肾。比如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳等等。不过肾不好的人最好不要吃黑豆，因为黑豆富含大豆蛋白，且含量很高，多吃会加重肾脏负担。

谢谢邀请，先来谈谈冬虫夏草，味甘性温。它的功能是补肾益精壮阳。益肺定喘止血。主要用于。肾气亏虚引起的遗精，阳痿，腰膝酸痛。肺气虚的咳喘气短。肺肾两虚所致的咳喘不已，呼多吸少。气阴两虚的劳嗽痰血。自汗盗汗。此外还用于病后虚损。神疲怠倦。面黄发落，肢体畏寒自汗，年老体衰。虫草可以促进脾脏DNA生物合成。增加核酸和蛋白质含量。明显增加巨噬细胞的吞噬百分率和吞噬指数。能促进和调节体液免疫功能。抑制细胞免疫功能。增强自然杀伤细胞活性。抑制肺瘤克隆形成有抗癌作用。虫草煎剂能减慢心率。提高心输出量。兴奋呼吸，降低血压，扩张支气管平滑肌，并有祛痰作用。降低胆固醇改善代谢。保护或减轻肾功能，免疫受损。还有调节性功能紊乱。抗炎，抗衰老，抗突变以及镇静作用。恶性肿瘤。口服冬虫夏草菌丝胶囊。每次1.5克。每日三次。连续服用两个月。临床上症状改善。慢性肾衰竭。口服人工虫草菌。每天六克。早晚分服。30天为一个疗程。治疗慢性肾衰竭。好转率达到50%！同时贫血，改善细胞免疫功能提高。

石斛，味甘微苦，性微寒。功能滋阴清热，生津养胃。润肺益肾。用于热病伤阴，虚热不退。肺燥干咳，胃阴不足。口干舌燥。肝肾阴虚所致的视物不清，腰膝酸痛或痿软等病症。石斛碱有一定的解热镇痛作用。石斛提高巨噬细胞的吞噬能力。石斛多糖能显著提高癌症病人细胞免疫功能。煎剂可促进胃液的分泌，而有助于消化。大剂量石斛碱引起血压降低。抑制呼吸和心脏功能。大剂量可引起惊厥。石斛宜适度久煎方可提高疗效。

海参，蛋白质含量高。矿物质含量高。锌的含量也高，海参属于高档食品。不好意思，我也很少吃。