补肾海鲜，坐月子可以吃海鲜吗如果可以吃什么海鲜好

感谢您的邀请，很高兴为您解答。月子期间是可以吃海鲜的，不过像剖腹产一周内尽量少食用，以防止引起过敏。像海参补肾海鲜、虾、蛏子、鱼等都可以食用。

海参木耳小豆腐海参：延缓衰老、消除疲劳、提高免疫力、增强抵抗疾病的能力。海参富含蛋白质、矿物质、维生素等多种活性物质，比较适合产后虚弱人群补充营养食用。海参中蛋白质含量极高，每100克蛋白质含量可达50.2克，但大部分属于胶白蛋白质，对于产后伤口愈合，保持皮肤弹性有一定帮助。海参中的多糖类物质具有抗氧化、增强机体抵抗力作用。

推荐食谱：泡发海参30克、豆腐60克、干木耳10克、芦笋、胡萝卜、调籵

1、海参、芦笋、胡萝卜洗净切丁；木耳泡发切碎；黄瓜洗净切片

2、用开水将海参焯熟，再焯熟芦笋丁，捞出备用

3、油锅烧热，爆香葱姜末，放入胡萝卜、海参和木耳，加入适量水

4、烧沸后倒入豆腐丁、芦笋丁、黄瓜片，最后加盐用水淀粉勾芡即可

虾肉奶汤虾富含优质蛋白质、维生素A、虾青素、牛磺酸等，具有增强免疫力、延缓衰老，适用于乳汁不通、筋骨疼痛者等食用。

推荐食谱:虾200克、胡萝卜半根、西蓝花30克、牛奶、葱段、姜片、盐适量

1、鲜虾支腥线，剥壳备用

2、胡萝卜、西蓝花洗净，切成菱形片

3、锅中放入调味料、胡萝卜片、西蓝花块，再加适量牛奶，然后加入盐调味，大火烧开，加入虾仁后煮10分钟

冬瓜干贝汤干贝富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，含丰富的谷氨酸钠，味道鲜美。具有滋阴补肾、咽干口渴、产后虚弱有很好帮助。

推荐食谱:干贝冬瓜汤

准备食材：鸡肉适量、冬瓜100克、干贝10克

1、鸡肉洗净切丁、冬瓜支皮切块、干贝洗净泡软

2、锅中加适量水煮沸后，放鸡块、冬瓜煮透

3、将干贝放入锅中，煮片刻、加盐调味即可

（图片来源于网络）

责编:李桂萍

第一种、扇贝

八月份盛产扇贝，其味甘咸性温，营养丰富，是一种夏天极受欢迎的食物。其蛋白质含量高，还含有碳水化合物、铁和磷等营养成分。对于男人来说是大补，它有消渴、补肾调中的功效，对肾虚尿频、食欲不振大有益处。

第二种、蛏子

夏季吃蛏子也是再好不过的，蛏肉滋味鲜美，营养价值高，富含丰富蛋白质、钙、铁、硒、锌和锰等营养元素。适合体质虚弱人群食用，同时，对于小孩子来说也是非常好的食物，有利于大脑开发。

第三种、鲍鱼

每年夏季，就到了鲍鱼的繁殖期，肉足肥美。其蛋白质丰富，含有多种维生素和微量元素，是一种高蛋白、低脂肪食物，且因富含氨基酸，味道鲜美。

第四种、紫海胆

6至9月是紫海胆最为鲜美的时段，此时个头较大，平均六七两重。其黄口感极佳，入口极佳。

海鲜适宜红烧、清蒸、烧烤均可。

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