滋阴壮阳吃什么好，如果阴虚阳虚食疗的话，吃什么效果好

如果阴虚阳虚食疗的话滋阴壮阳吃什么好，吃什么效果好？

我有个同学比较瘦，易烦易怒，一点就着，整天没个乐容。她是个典型的阴虚体质。

阴虚的人食疗的话，关键在于补阴，要滋阴清热、滋养肝、肾的养生原则。这种人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明的原因。

吃味甘、性凉寒平的食物。有麦苗、醋、绿豆、豌豆、菠菜等。

我们广场舞队有个队员，长的是白白胖胖，脸色淡白无光，手脚发凉，她是个阳虚体质。

既然阳虚，就要补阳。此种体质形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬。要提高人体抵抗力。要吃养阳的食物。

羊肉、狗肉、鹿肉等。宜吃味辛、性温热平的食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、山药等。

还有温阳祛湿消暑汤。

补肾阴的药代表的可以用六味地黄丸，成分是熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是本方的配伍特点。

如果有虚阳上升的话，可以用生龙骨和生牡蛎滋阴潜阳，也可以龟板，但是龟板价格相对较高，所以一般用生龙骨和生牡蛎即可！

针对肾阴不足的情况，现在人的生活节奏很快，而且也缺乏锻炼，所以身体透支的很厉害，一般肾阴虚久了的人，同时也会伴有肾阳虚，所以此种情况在补肾阴的时候最好也要加入补肾阳的药，关键是看阴阳两虚，哪一种虚的相对很一点，针对虚的很一点的作为君药进行下药。

生活中适当的锻炼身体增强抵抗力，同时保持一个良好的睡眠习惯，适当的夫妻生活，以免透支肾精过度！

临床上既具有健脾祛湿又有滋阴补阳功效的中成药应该可以说是几乎没有的。这样具有多功效、全能作用的药物还是比较少见的。

1、脾虚湿盛：具有健脾祛湿作用的中成药主要针对的患者症状有食后不消化而腹满、腹胀，尤其以下午3～5点钟尤甚，表现为大腹便便；甚至不食也胀的情况；头面部容易出油，可谓油光满面，或者面色黄暗，可出现面部痤疮；舌体胖大，边有齿痕，舌苔厚腻；大便涩滞不爽，粘马桶的情况；男性出现阴痒、阴疮、阴囊潮湿等；女性可表现为带下过多。

（1）脾虚寒湿：畏寒肢冷，尤以手脚为甚，面色淡白；食寒凉之物或者寒邪侵袭腹部，可出现腹胀、腹满、腹泻，大便不成形，便如鸭溏，甚至夹杂有不消化的食物，矢气频多；舌苔白厚腻晨起出现口甜、口黏腻等；女性表现为白带过多，清晰如水样。

（2）脾虚湿热：舌苔黄厚腻晨起出现口甜、口黏腻、口苦、口臭等；食辛辣之物容易面部长痘，色红，咽喉部不适感，痰多色黄等；女性可表现为黄带，质地粘稠，甚至出现异味，伴有阴部瘙痒等。

2、选用药物：脾虚寒湿可选用——附子理中丸、良附丸；脾虚湿热可选用——香连丸、枳实导滞丸；若伴有气滞脾虚可选用——木香顺气丸、香砂六君子丸；若伴有食积可选用——保和丸、沉香化滞丸等。

2、阴阳两虚：阴阳两虚的脏腑多表现为肾阴阳两虚.

（1）肾阴阳两虚：临床可以先出现先由肾阴虚久而导致肾阳虚，阴损及阳最终出现阴阳两虚的情况；也可出现先由肾阳虚久而导致肾阴虚，阳损及阴最终形成阴阳两虚的情况。

（2）选用方药：病因有先后，因此治疗也是有所侧重的。

A：若肾阴虚继而导致肾阳虚的阴阳两虚，可选用——六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸为主少佐肉桂、附子、鹿茸、淫羊藿、杜仲、仙茅等药，以达到阴中补阳的作用；若肾阳虚继而导致肾阴虚的阴阳两虚，可选用——金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸为主少佐龟板、枸杞、女贞子、菟丝子、山药、何首乌等药，以达到阳中补阴的效果；除此，具有阴阳并补的药物有龟鹿二仙膏。