黑芝麻糊补肾，为什么吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子呢

黑米、黑豆、黑芝麻糊是谷粮中富含营养的三类，多吃会有很多好处，也有人说，黑米、黑豆、黑芝麻糊一起煮着吃可以长黑头发，因此很多白头发的人都采用这种食疗法来使自己头发变黑。但是有人吃黑米、黑豆、黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子，这是为什么呢黑芝麻糊补肾？

首先，这三种食物都是营养含量极其高的东西，他们之间也互不相克。如果你同时吃了这三种食物拉肚子了，可以采用排除法，看看自己拉肚子的原因是什么。这种情况是因人而异的，有可能是因为自己对这三种食物的其中一种或者几种过敏，也是一样会造成腹痛甚至拉肚子的。

当然，也有可能是因为自己在吃这几种食物的同时也进食了其他食物，才引起拉肚子的。像这种的话可以自己排除这些外观因素，例如在吃黑米、黑豆、黑芝麻糊不要混合其他食物一起吃。

还有一种情况是这些食物没有被煮熟就进食，然后这些食物进入到肠胃道之后很难消化也会积在胃中，也会引起腹痛甚至拉肚子。

如果还是有腹痛甚至拉肚子的症状严重的话，建议到正规大医院进行检查，听听医生的诊断结果，配合医生的治疗，对症下药。如果是过敏引起的话，以后还是要远离这些过敏原，以免过敏症状又复发。

指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。

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人们最常用黑芝麻的地方，就会用黑芝麻治白头发。但不幸的是，黑芝麻并没有这么强大的功效。在食用多少的情况下，对生长出来黑头发，都是没有什么效果的。

那黑芝麻真正的好处是什么呢？相比于直接吃黑芝麻，对于中老年人还可以选择食用黑芝麻糊的做法，每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康有以下这几种好处。

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处1：控制三高

在市面上销售的黑芝麻糊，有的是用各种粉，最主要的成分是黑芝麻粉，剩下的还会添加一些花生粉、核桃粉等等。就拿主要是黑芝麻粉制作而成的黑芝麻。

这样的食物，其中含有的抗氧化物质很多，如黑芝麻有较多的多酚类物质，在研究上证明：富含多酚类的物质，能够在一定程度上延缓餐后的血糖水平、血脂水平，对三高人群稳定病情，以及健康人群预防三高等慢性疾病有积极的作用。

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处2：保护心脑血管健康

冬天，相比于其他的季节，更容易高发心脑血管疾病。如果你本身又没有吃早饭的习惯，就不妨喝完黑芝麻糊，黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸比例较高，其中包括丰富的亚油酸等成分。

能够起到降低血液中坏胆固醇的作用，进而起到降低心脑血管疾病高发的危险。

如果可以的话，在食用黑芝麻糊的时候，还可以给自己加上一个富含优质蛋白的鸡蛋、新鲜的绿叶蔬菜水果、一杯酸奶，也同样是一个堪称完美的早饭哦。

每天早上坚持喝一碗黑芝麻糊，对身体健康的好处3：延缓机体退化

人上了岁数之后，永远都抵不过的就是月经的蹉跎，这个时候机体会跟着退化。而黑色食物中除了含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、蛋白质等成分，还含有较多的维生素E含量，每百克的黑芝麻中能够含有49mg的维生素E含量，对延缓机体退化、衰老、抗氧化有好处。

经常喝芝麻糊有这么多的好处，但也要提醒大家，黑芝麻糊的热量不低，每百克能够达到550千卡左右，即使好处多还好吃，也不建议大家多吃。

另外，大家还需要注意的1个问题是，黑色食物固然营养价值高，但并不能包含所有的营养成分，在饮食上还需种类多样。