黑枸杞喝了有什么功效，常喝黑枸杞真的有好处吗？

黑枸杞味甘黑枸杞喝了有什么功效、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。同时它还含有丰富的花青素，它的花青素含量竟超过了蓝莓，是迄今为止发现的花青素含量最高的天然野生植物。花青素能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复，所以黑枸杞中的青素被称为“动脉血管硬化的解毒药”。

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黑枸杞营养价值

1、抗氧化

黑枸杞具有较强的抗氧化作用，因为黑枸杞中含有花色甙素，这种物质能延缓衰老，另外，黑枸杞中还含有一种较强的抗氧化剂花青素，能消除自由基，不仅能预防皮肤长皱纹，还可以起到较好的防晒作用。

2、改善血液循环

黑枸杞还可以改善血液循环，因为黑枸杞含有花青素，这种物质可以起到促进血液循环、强化毛细血管作用，从而让血管变得更健康，尤其是存在静脉曲张的朋友，可以缓解静脉曲张导致的不适症状。

3、改善睡眠质量

黑枸杞能改善睡眠质量。因为黑枸杞花青素，能消除自由基，保护脑神经，从而起到促进睡眠，以达到改善睡眠质量的目的。

4、提高免疫力

食用黑枸杞还可以提高免疫力，因为黑枸杞的营养非常丰富，含有氨基酸、矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等多种营养成分，经常食用的话，可以强化体格，从而提高免疫力。

想要养生保健的朋友，不妨在平时适当的吃些黑枸杞，效果不错。但是在其他方面，消费者应理性面对，不可期望值太高。

黑枸杞泡酒的功效与作用是什么？

黑枸杞又称黑果枸杞，黑枸杞泡酒饮用具有补虚、益精、祛寒的功效，对虚劳羸瘦、四肢无力、头目发昏、口干舌燥、失眠健忘、腰膝酸软、阳痿早泄等有治疗作用。现代研究发现，黑枸杞泡酒饮用，还有调节免疫力、抗衰老等作用，具体如下。

1.调节免疫力：黑枸杞酒富含枸杞多糖，能增强非特异性免疫功能，提高机体抗病能力。

2.抗衰老：黑枸杞酒富含花青素，泡酒可促进花青素的溶出，而且花青素具有很强的抗氧化活性，可减轻自由基造成的损伤，从而延缓衰老。

不过在服用黑枸杞酒时，要适量，一般每次10～20毫升，每日2次，早晚饮用。

本内容由天津中医药大学第一附属医院 中医内科 副主任医师 刘向津审核

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都知道枸杞是补肾的，有红枸杞和黑枸杞之分，二者均可补肾益精、养肝明目，都能治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、视物昏花等症状。区别在于黑枸杞内含丰富的花青素，而红枸杞没有。

黑枸杞确实对皮肤有帮助，这全仰赖于内含的花青素。花青素能够抗氧化，对人体来说，是一种较强的氧化剂，能够延缓人体及皮肤衰老，抗氧化性比维生素E高出很多倍。另外，花青素能够抑制弹性蛋白酶及胶原蛋白酶，从而使皮肤变得光滑富有弹性，还能够修复太阳光照射所致的皮肤损伤。

除了对皮肤有帮助，黑枸杞还对心血管、妇科病、皮肤病、泌尿系统疾病、肿瘤疾病有所帮助。《四部医典》记载黑枸杞能治疗心脏病、心热病等心血管病，月经不调、停经等妇科病。《维吾尔药志》记载当地医生常用黑枸杞果皮及根皮治疗皮肤病、尿道结石等。还能够增强免疫力、防癌、降压、防辐射、改善睡眠等。这在现代医学研究中，均已被证实。

黑枸杞虽然能内调改善皮肤状态，但很多人说喝了黑枸杞并未见皮肤有明显改善。这和以下原因有关：1.生活作息不规律：若喝黑枸杞期间仍旧熬夜、过度食用油腻辛辣食物等，长此以往的生活状态，服用黑枸杞皮肤状态怎么可能明显改善？不变差已经万幸了。2.不能坚持服用黑枸杞：很多皮肤状态差的人容易着急，刚服用黑枸杞1周，未见皮肤状态改善就索性不用了，大家要明白，差的皮肤状态非一日而成，也不是喝几天黑枸杞就能立马挽回的，要坚持服用。3.皮肤状态极差，单用黑枸杞可能无法挽回，这时需要配合其他中草药或者医院就诊。

总之，黑枸杞确实能改善皮肤状态，但差的皮肤状态还与生活作息、饮食等有关，服用黑枸杞期间尽量不熬夜、饮食宜清淡。

文：卢冬冬/王传航教授