全球没有烟日：戒烟，千万不要被这种错误观念给坑了

全球没有烟日：戒烟，千万不要被这种错误观念给坑了 人民日报网新闻记者 闫妍

5月31日是全球没有烟日。生活中，大部分吸烟者并不是不愿戒烟，反而是“拿得起放得下，忘不掉”，戒烟屡战屡败，屡败屡战……

“抽烟产生的身心健康和财产损失极大，已经变成最明显的卫生防疫问题之一。”北京医院吸气与危康复医学科主任医生许细毛专家教授在接纳人民日报网记者采访时详细介绍，香烟烟气中带有数百种有害物，带有最少69种致癌物质，几乎对身体的每个器官都是会导致危害。抽烟可造成呼吸道疾病、肿瘤、心脑血管病、糖尿病患者等，并且抽烟时长越长，伤害越大。

抽烟的危害巨大，但针对烟瘾来比较大的烟民而言，戒烟并非易事。许细毛专家教授表明，应对戒烟，很多人会走入错误观念，造成戒烟不成功。

错误观念1：吸电子蒸汽烟安全性

实际上，电子蒸汽烟不仅会造成很多己知的有害物，还会继续发生一些特有的新的有害物，伤害比较严重。吸电子蒸汽烟很有可能会引起重症肺炎、亚急性呼吸窘迫综合症等，乃至造成身亡。

错误观念2：烟龄长过长，戒了也没有用

戒烟并没有岁数限定，一切年纪逐渐戒烟都能从这当中获利。戒烟对血压高、糖尿病患者、心肌梗塞和漫性阻塞性肺病等疾病的治疗有较大协助。

错误观念3：戒烟要渐渐地戒

一旦决策戒烟，应马上终止抽烟。而不可以以降低每日的吸进总数来慢慢进行，那样会提升戒烟不成功的概率。

错误观念4：戒烟会致使各种病症

戒烟一个月，一些人要发生戒断症状，出现焦虑情绪、抑郁症、失眠症等不适，戒烟一个月14日内病症特别是在显著，一般 1个月后病症消退。发生这样的情况可就医戒烟门诊，寻找医生的作用和具体指导。

错误观念5：抽烟可以预防肺炎

这也是根本问题的。抽烟会毁坏呼吸系统粘膜的自我防御机制，反倒提升了病毒的风险性。因而，抽烟肯定没有一个抵挡病原体的方法。

错误观念6：吸二手烟不容易损害身心健康

二手烟中富含很多有害物与致癌物质，不烟民曝露于二手烟，一样会提升抽烟相关的病症的患病风险性。有直接证据提醒，二手烟曝露可以造成小儿哮喘、肝癌、心肌梗塞等，即使短期内曝露于二手烟当中也会对身体的身体健康造成不良影响，排气扇、中央空调等自然通风设备的出现也没法避免非烟民吸进二手烟