坐月子可以喝红糖水吗，产后该怎么喝红糖水最好？

产后该怎么喝红糖水最好？在回答这个问题之前坐月子可以喝红糖水吗，我想先问一句话，产后为什么要喝红糖水？

很多人觉得产后应该喝红糖水，是因为产妇在生产的过程中失血过多，喝红糖水能够快速补血。而之所以觉得红糖能够快速补血，是因为红糖是红色的。铁的含量比较高。而事实上这种理解并不准确，红糖中的铁含量并不高。根据美国农业部的数据，每100克红糖中的铁含量只有0.7毫克，而且是非血红素铁，不容易被人体所吸收。那大家可能要问了，既然含铁量不高，红糖中的红色是哪来的呢？这是来自于熬制甘蔗时，部分焦化的糖和被氧化的酚类杂质。和铁含量无关。红糖里边的主要成分除了糖类有别的，而产后的女性过多的摄入糖，很明显不利于产后体重和身材的恢复。所以产后实在没有必要喝红糖水，更不用问怎么喝好。

那么产后的女性到底该如何吃才能快速补充营养呢？根据中国营养学会二零一六百膳食指南的推荐，产后的女性也就是产褥期食物要坚持多样不过量的原则。所谓多样不过量，是指产褥期膳食应该有多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊食物禁忌，也不推荐依赖单一食物。在我国北方大部分地区都有给坐月子的女性每天吃红糖煮鸡蛋的习惯，其实这是完全没有必要的。

产褥期应该每天摄入鱼肉蛋，奶禽等动物性食品，但是不应该过量，同时还要吃各种蔬菜和水果，保证每天蔬菜的摄入量达到500克。

总之对于产后的女性来说，食物多样营养均衡才是最重要的，不要过分迷信某一类或者某一种食物。

回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。

问好，谢谢邀请。

生完孩子，坐月子期间喝红糖水能排恶露吗？如果是为了排恶露，在月子期间的5-10天是可以喝红糖水的。不可以喝的时间过长，主要原因是喝红糖的时间过长，产妇会上火，会长胖，还会使恶露总是有，同时也会影响母乳质量。

关于产妇产后排恶露的知识也一并告知题主：

一、正常情况下，排恶露的量和时间。一般来说，就是要排500-1000ml的量，3周内可排干净。

根据个人的情况不同，有些人2周也会排干净，还有些人，需要6周才会排干净。

二、排恶露不净会如何？容易引发感染，容易滋生各种妇科病。

三、怎么样正确排恶露？如果是自然分娩的新妈妈，为促恶露排出，可在医生指导下，产后24小时下床行当活动步行一下，喝红糖水完全可以起到活血化淤，促进恶露排出流畅的作用。

睡觉时多采用侧卧位，为有利于产后恶露排出，建议采取侧卧为佳。

如果恶露有异状、异味，或超过时间还在排，需要立即就医。

补充足够水分。可助新妈妈代谢，帮助排恶露。

四、月子期到底要吃些什么，可促恶露排出？

小米鸡蛋红糖粥

山楂红糖饮

藕汁

取一节藕洗净，用榨汁机取藕汁，根据个人口味，可加些白糖调味饮用。特别适合产后恶露不尽。

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你好，非常高兴为你解答问题，产后能否喝红糖水可能每个医生都有自己的见解。 其实顺产后产妇可以正常饮食，饮食以清淡易消化为主，有利于泌乳。

红糖水中仅含有大量葡萄糖，缺乏维生素、蛋白质、钙等必须的微量元素。如果产妇血糖本身就高，喝了之后会导致高血糖。血糖增高不利于切口康复，还可增加产妇感染的风险。因此除非发生严重低血糖，可以口服少量红糖水缓解症状，一般不建议产后通过喝红糖水促进产后康复。

而且红糖是含有杂质的，产妇身体虚弱，一般不建议饮用。

但也有的医生认为，产妇在生产的时候需要大量体力，在产后可以适量的喝一些红糖水，可以补血养气，重要的是能快速的产妇补充能量，还可以利尿，如果血糖不高，产后喝红糖水是很有必要的。

建议顺产后的产妇，根据个人的身体情况来选择是否喝红糖水，但如果阴道流血比较多的产妇来说，暂时不要喝红糖水。

即使产后喝红糖水，也不能连续几天大量喝红糖水，毕竟红糖水里面主要是糖分，并没有什么治疗作用。

希望我的回答能够帮助到你！