内啡肽怎么产生，长跑刚开始很累，坚持到大约五六公里时越跑越快是怎么回事？

今日看到北京某博士后专家联合多家医院做了一项研究，研究表明：每天万步走是垃圾运动；而真正的最好的体育运动非长跑莫属内啡肽怎么产生。长跑好处在这里我就不一一赘述。

我本人是2019年五月份开始跑步