应该如何更好的预防痛经，痛经怎么办不要跟我说喝红糖姜茶，我喝太多了，保温也做得好

你大概喝了假的红糖姜茶哈应该如何更好的预防痛经。

言归正传，生理期有腹痛现象是你子宫收缩导致的，剧烈点就痛，不剧烈就不那么痛。导致痛经加剧的一方面是体寒导致的，寒湿体质的人喝红糖姜茶才有效果，至于效果如何，看你喝的红糖姜茶好不好了，不要天真的以为二十几块的东西能给你带来什么，基本都是添加剂。好一点的红糖姜茶，你就看用什么姜做的，工艺怎么样，水黄姜是日本津村药业在用的入中药的姜，效用会好很多。其次就是红糖了，一样的道理，红糖本身15斤甘蔗汁才出1斤，你看看你用的红糖是什么价位的，算下就知道真假，好的红糖对你化血块效果才有用。前提条件是你是宫寒引起的。

其次，就是子宫是否有病变或者移位啊之类的，建议看西医。确诊。

不过我看你提的几点，判断你应该属于前者。还有中药不要乱吃，现在国内中药水太深，主要原材料不好的话，也没什么效果，苦了自己哈。

不会挑的话，去买有机认证的，至少用料真，效果好。

日常多运动，出出汗，有助于加快新陈代谢，帮助湿气寒气排出的。保暖这些就属于基本了。

希望对你有帮助啦。

不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。

一、2洗

1.勤洗内裤

内裤是女性私处的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内裤穿到底，其实是很容易滋生细菌，所以经期要勤换洗内裤，并且要用热水清洗。

2.勤洗脚

泡脚是养生达人每天必做的一件事，有助于缓解疲劳。其实女人来月经后也可以每天泡脚，尤其是宫寒比较严重的女人，泡脚有助于排出体内的寒气，让子宫更加的温暖，有助于缓解痛经的困扰。

二、2不洗

1.不洗头

女人来“大姨妈”后，在这个时间段内，是不建议洗头的，因为头部经热水冲洗后，毛孔处于打开的状态，湿气与寒气很容易进入体内，加重宫寒，而且若是在洗头后没有及时吹干，情况会更严重，而且还可能出现头痛的情况。

2.不用冷水洗手

经期不能喝冷水、吃凉食，其实冷水也不能碰，寒气很容易通过手进入女性的身体，进而加重宫寒，所以经期尽量用热水洗手。