如何缓解开学焦虑症，又推迟开学了，好焦虑啊！怎么办

是啊如何缓解开学焦虑症，眼看着要熬出头了，结果又通知说要推迟开学，人也变得焦虑了，这很正常。

只要从以下几点进行调整，让开学前的时光变得像这春天一样美好。

首先我们要了解，所谓非常时期，就是和平常生活不一样的状态。

家就是家，家不是学校。家就是让人放松的地方，没有了学校的教学环境和老师的督促指导，孩子在家上网课有些散漫也是正常现象。家长要用平常心来应对，需要调整自己对孩子的期待。

第二，焦虑情绪是会传递的。家长身兼数职，不免焦躁。而焦虑情绪会在家庭中传递，产生负向循环。因此，家长心态的平和以及情绪的平和对孩子很重要。

第三，作为家长，要学会共情孩子，设身处地地站在孩子角度感受他们的感受。

成年人思维和孩子不一样，家长认为习以为常的事情对孩子来说可能真的理解不到。如果能学会站在孩子的角度理解目前的状况，理解到孩子的感受，也许亲子冲突会少很多。

第四，越是非常时期，越要全家协作。

可以把每天必须要做的事列出任务清单，做好时间分配、人员分工，全家分工协作，共渡难关。

做到以上几点，相信大家经过这一段非常时期的洗礼，都有不同程度的成长，也会收获更亲密的家庭关系、亲子关系。