健身真的要禁欲么，为了健身这个爱好必须要放弃很多吗

你好健身真的要禁欲么。

健身是一项长期性的、需要持久进行的一项运动，也是一种生活方式。

为了健身，有人把它当成是一项任务，有人把它列为日常计划，还有人把它当成职业。

对于普通人而言，健身更多的属于一种个人爱好。

想要拥有更好的身材，那你自然需要保持持久的自律习惯，放弃现有不良的生活习惯是肯定的，也是必须的。

那么，我们为了健身，要放弃哪些？又该如何兼顾工作与生活呢？

1.健身，首先需要放弃一些特有的不良作息习惯。我们很多人，现在都处在快节奏的生活中。大多数人，都在两点一线的忙绿着。

每天除了工作，就是吃饭休息，运动成了一种遥不可及的梦。直到你的身体出现了变化，才知道自己需要动起来，那时候想着要健身了。

早晨的5-6点，街道的马路上有人在慢跑。晚上的7-8点，广场舞盛行，有许多散步，也有跑步的人。他们都是想通过锻炼，得到健康的身体。

而对于我们爱好健身的人，熬夜的习惯肯定需要制止。凌晨1-2点还没休息，不但影响你的健身成果，还会造成第二天工作的无力。

所以，我们要养成早睡早起的习惯，提升睡眠质量。

2.健身，需要控制饮食。现在很多人的体重都超标，许多问题都是吃出来的。过去的艰苦年代过去了，现如今的条件好了，吃得太好了，造成了肥胖症等许多健康问题，这些都是没控制嘴。

我们健身后，需要做到每日三餐都要合理规划，不能再暴饮暴食或一顿不吃，这样对肠胃都不天好。另外，饮食摄入量需要控制，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维素。对于脂肪类和碳水类，尽可能少食用。像烟酒这些，能不碰就尽量别碰。到了凌晨之后，不要再吃任何食物，不然还会影响你的休息。

3.关于健身对工作和生活的影响。前面说了，健身只是一种生活方式。

我们无论采用哪种健身方式，都是为了有一个良好的体态，当然能实现好的身材自然更好。但是对于普通健身爱好者，健身并不是职业，我们要的就是正常的训练，前提不能影响工作，要保证生活质量。

另外，健身并不会影响家庭生活，如果你每天都去练，而且不上班，那就过了。你只能把它当成额外的锻炼，但并不能把它当成生活的全部。至于怎么去安排时间，自然是晚上最好，不超过22点，之前的训练完全都没有任何影响。白天还是要安心的去工作，不要为了健身，什么事都不做，那样就得不偿失了。

总结：爱好健身的人，需要 把健身当成是一种生活方式，有计划的去进行训练。

为了健身，我们必须要戒除一些不良的生活习惯，也要注意控制饮食，设定饮食计划。

健身是生活的一部分，但不是全部。我们普通人，不能为了健身，就放弃工作和家庭，那样是不负责任的表现。做任何事，都要以生活质量为前提，不然做什么都是梦。

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