娃晚上9点还不睡该咋办，宝宝经常半夜不睡觉怎么办

不知道你宝宝多大了？看问题描述我推测应该在1岁以内吧，白天精神好能吃又能玩，但夜晚要奶睡，半夜又要起来玩，我觉得是宝宝的睡眠习惯没有养好导致的娃晚上9点还不睡该咋办。那要怎么培养宝宝的睡眠习惯呢？

1.定下合理的入睡时间。比如希望宝宝晚上9点入睡，那之前8点以前洗漱完毕，8点半上床，听故事、睡觉，给孩子释放“该睡觉了”的信息，让他尽早进入睡眠状态。

2.白天少睡，夜晚多睡，黑白分明。白天尽量把家里的窗帘拉开，家人活动如常，不用怕打扰宝宝刻意保持安静，让宝宝知道白天就是喧闹的。到了晚上睡觉时间，在宝宝房间只开小灯，保持安静，营造入睡环境。

3.不要奶睡、抱睡、摇睡。宝宝可能会贪恋这种亲密感而变得非常没有安全感，夜晚突然醒来发现自己没有被抱着，会大哭或者不睡觉，一直玩耍等。

总之，让宝宝养成一个良好的睡眠习惯是非常不容易的事情，加油吧！

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