长按养老穴有什么作用，有人说按摩足三里能养生，每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处

很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果长按养老穴有什么作用，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法。

足三里穴简单介绍【经脉】：足三里是人体足阳明胃经上的要穴。

【取穴】：腿部外侧膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

【主治】：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。

足三里穴按摩方法坐姿，放松，双手大拇指指肚点按足三里穴，每次108下，力度以感觉酸痛为宜。

每天坚持按摩足三里的好处1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络，增强人体抗病能力。

2.调养脾胃--常按足三里可以补中益气，调理脾胃，增强消化吸收。

3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿，扶正祛邪，使腿脚有力。

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