上年纪的人容易便秘怎么办，长期便秘的人要怎样才能缓解需要去医院检查吗

经常有患者咨询如何根除便秘。正好最近有一个刚治愈便秘的病例上年纪的人容易便秘怎么办，在此分享一下。

56岁的李叔，便秘3年，屡治不好，来到了本药店，希望能除根。在分析了王叔的便秘原因后，果断使用某通便胶囊，才使用了两个疗程，王叔就表示便秘症状已经消失，再使用了一个疗程后，便秘完全治愈了。这是怎么回事呢？

其实，很多人便秘反反复复，都是因为不治本，只治标。采用一些泻剂、泻药或者激动剂等，都能或多或少地解决便秘的症状，而想除根是不可能的。有些药物，甚至还会加重便秘的病情，如酚酞，可损害患者的肠神经系统或引起结肠黑变病，因而被药监局下架！

长期便秘的人要怎样才能缓解？

便秘想要治本，一定要做好选择。

一、调整生活方式

合理膳食，如增加纤维素（25-35 g/d）和水分（1.5-2.0 L/d）的摄入；多运动；建立良好的排便习惯（晨起或餐后2 h内）都有助于便秘的改善。

二、药物治疗

生活方式改善两个月仍无效果，可根据自身情况选用药物治疗。轻、中度便秘患者，可选用容积性或渗透性泻药；重度便秘患者可联合选用促动力药或促分泌药。

促动力药作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质、拮抗抑制性神经递质或直接作用于平滑肌，增加肠道动力，对慢传输型便秘有较好的效果。研究表明，高选择性5-羟色胺4受体激动剂能缩短结肠传输时间，安全性和耐受性良好。

但想要除根，还应该从中药入手。

中药治疗显奇效！

虽然便秘病位在大肠，但实际上与肺、脾、肾、肝等脏器有关。在治疗便秘上，实者以祛邪为主，宜泻热、通导；虚者以扶正为主，当益气、温阳、滋阴。邪去正盛，则大便通，所以王叔能从根本上治愈便秘。

气虚秘

治则：益气润肠。

方药：黄芪汤（《金匮翼》）加减；药用黄芪、生白术、火麻仁、陈皮、白蜜等。

寒积秘

治则：温通散积。

方药：温脾汤加减（《备急千金要方》）药用附子、大黄、芒硝、当归、干姜、人参、甘草等。

楼主长期便秘不好，建议去医院检查治疗，只有找到了病因，才能确保能治愈。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在便秘的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

由于肠道蠕动变慢，在老年人中，便秘的问题要比年轻人常见得多。

排便困难和排便费力都有诱发心血管疾病的风险。

01 老年人便秘都有什么原因？

饮食

饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物；

年龄增长，肠道蠕动减慢，易发生便秘；日常饮水过少；

老年人牙齿如果不好，常会选择较软的食物食用，缺乏纤维素，容易导致或加重便秘。

缺少运动

上了年纪的人会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，活动量锐减，甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。

应该尽量在能力范围内多活动，促进肠道蠕动，这对缓解便秘非常有好处；

如果是因为生病而必须卧床休息，可以请医生给予缓解便秘的药物。

排便习惯差

有些人习惯在家排便，当在外面出现便意的时候，会想憋着回家再处理，其实这是不好的。便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。长期这样，极有可能干扰正常的排便习惯。

排便姿势不对

几千年来，人类一直使用蹲姿排便，蹲姿使得耻骨直肠放松，直肠得以伸直，促进排便。而马桶出现只是近30年的事，且坐姿排便时，双腿与躯干成90度角时，经骨盆底的耻骨直肠肌就不能休息，直肠弯曲使排便困难，诱发便秘。

02 便秘该如何缓解？

调整饮食

增加饮食中高纤维食物的含量：比如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量。

多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生，比如习惯早上排便的人，如果某天晨起没有便意，可以喝一杯水，让肠道开始运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。

对于有肾脏疾病的人，可以先问下医生自己一天能喝多少水，避免喝水过多给肾脏造成负担。

多活动

除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳……任何喜欢，又不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

生活中也可以使用磁疗促愈凳能够有效改善老人便秘，排便的时候，磁疗促愈凳可以帮助老人有效抬高双下肢，使得耻骨直肠肌停止牵拉痔疮，排便通畅，也避免了腹部过于用力导致的心血管风险。

此外，根据中医理论，磁疗促愈凳在足底胃肠反射区部位设置了磁石，使用时磁石刺激胃肠反射区，改善肠蠕动，从而促进排便，避免便秘引起的心脑血管风险。

中医认为胃气充盈是机体健康的表现，《脾胃论》卷下：“胃气者，谷气也，荣气也，运气也，生气也，清气也，卫气也，阳气也”，磁石刺激胃肠反射区，养好胃气，使得营养充分吸收，对慢性病的调理也有很大帮助。

03 这些症状要警醒

当老年人觉得自己排便有问题时，还要检查一下自己是不是有以下这些报警症状：

排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；大便带血；排便前后肚子疼比较明显；没有原因的体重明显下降；

出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。