茯苓红枣粥壮阳，对于脾胃不好的人来说，早餐可以吃什么？

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得了胃病，脾胃不好的人，早上吃点什么养胃呢？

在我身边的人，一般有胃病，肠胃不适的都有一个共同的原因——不吃早餐！

首先如果你有胃病，那么无论什么情况，早餐都要吃，不吃早餐的危害太大了，除了引起胃病，还会形成胆结石，胆囊炎等。

早餐的时候最好是在早上7-9点这个时间段，因为这正是胃经的循行时间，其次选择什么样的早点也是一个需要重视的问题。

首先早上最好喝热粥，比如补益脾胃的小米粥，南瓜粥，山药薏米芡实粥等都是容易消化，而且可以健脾的粥类。

其次早上不要吃太油腻的东西，最好是清淡易消化，肥甘油腻，辛辣刺激，寒凉食物都会伤胃， 并且嚼得越细，吸收就越好，那么补充的气血就会越多。

这里还推荐一个粥——大枣茯苓粥

红枣20个，茯苓30g，小米100g一起熬粥，可以健脾胃之气，防止气血流逝，还可以美容滋润皮肤，使气血充盈。

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简单又容易做的粥苹果银耳红枣汤

食材主料银耳

15克苹果

1个辅料红枣

适量红糖

适量步骤1.准备好食材。

2.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。

3.苹果洗净切小块。

4.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。

5.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。

小贴士最后放苹果

山药红枣猪手汤

食材主料猪手

500克山药

300克枸杞

10克辅料盐

适量姜

2克料酒

2克肉蔻

1个步骤1.食材：猪手 红枣 山药 盐 料酒 姜 枸杞

2.红枣枸杞用凉水泡软，洗净沥干水分

3.猪手从中间劈开切小块

4.用开水焯水，稍煮开、去血污后捞起用凉水冲洗用眉毛夹夹掉猪毛 ，姜去皮洗净，切片

5.把猪手加进煲里，加凉水姜片料酒

6.大火烧开，转小火慢慢煲一小时

7.把山药去皮冲洗一下，切大块

8.加进煲里

9.再加红枣枸杞盐

10.一起煲到山药猪手熟透 ，尝味出煲

小贴士要用砂锅或者煲，小火煲出来的汤，酥汤醇浓、山药糯枣甜不要放过多的调料进去，保持原汁原味。 

红枣南瓜银耳汤

食材主料银耳

100克南瓜

100克辅料冰糖

适量红枣

50克枸杞

20克步骤1.银耳泡发

2.将泡发的银耳洗净，去掉硬的部分，撕成小朵

3.红枣浸泡十分钟洗净

4.银耳放入电压力锅内胆

5.放入红枣

6.加入冰糖

7.加入适量水

8.电压力锅选择靓汤键开始煮

9.南瓜去皮洗净

10.切成小块

11.银耳煮至出胶后放入南瓜

12.南瓜煮至熟软，放入枸杞即可

小贴士1.用压力锅煮银耳比较容易煮出胶质。2.南瓜易熟需要后放，不然煮出来就不成形了。