怎样睡觉补肾，肾不好的人，睡觉时有什么表现

肾脏疾病很多时候自带隐形怎样睡觉补肾，不是说它有什么特异功能，而是我们正常人都有两个肾脏，它们之间有很强的代偿机制，这个坏了一点，那个肾脏可以很好的代偿发挥其以前作用和功能，从而导致肾脏发病都是非常隐匿的，与癌症发病非常相似，一发现可能就是晚期，临床上很多病人开始来都觉得自己没事，甚至有一些人昨天还在哪个地方开心的旅行，结果今天一查肌酐1000多，再做一个B超，肾脏都已经萎缩了，住院透析就来了！

所以，我们可以看到肾不好，不是每个人都有明显早期症状的，有些是自己看不出来，也感觉不到的，不做检查是发现不了的，因此我们平时体检都要求做一个尿常规，B超！

当然，生活中确实也有一部分肾不好的人，早期就存在一些相对比较明显的症状，可以被我们发现，并引起了大家的重视，这点在我之前的一个回答《肾不好的2个标准是什么》已经讲的非常清楚了，大家有需要的可以回顾一下！

今天，重点来介绍下肾不好的人，睡觉时会有什么表现？希望对大家早期发现肾脏疾病有所帮助！

第一点，最重要，那就是夜尿增多，起夜频繁。 当然我们先要排除自己睡前饮水过多、饮浓茶、咖啡或乙醇类饮品，同时要排除精神紧张、癔症等引起的正常尿液增多。 接着我们就要知道怎么大概判断自己是不是属于多尿，一般情况下，如果我们一天的尿量多于2500ml，就算是多尿，2500ml什么概念，5罐500ml啤酒那么多。 如果是肾不好引起的多尿，通常间质性肾炎引起肾小管重吸收功能降低、肾小管性酸中毒、慢性肾功能不全、失钾性肾病、高钙性肾病等均可以发生多尿。

第二点，夜尿多，自然睡眠就不会很好，肾不好的人往往还会在休息，睡醒后体力是有所恢复，但仍感觉疲乏，不如以前。尤其是对于一些喜欢早上进行房事的，往往会表现为力不从心，而且通常会影响到当天的正常工作、生活，表现明显者，会有腿软的症状。

第三点，睡醒后，会感觉晨起暮重，眼睛重的很，有点睁不开感觉，眼睑水肿明显，有的人可能还会有下肢的水肿，这些都是早期肾不好的人可能会出现的一些比较明显症状，应引起大家的重视！

第四点，睡觉时候，怎么躺都感觉腰背部隐隐作痛，当然有一些是钝痛，之前也没有其他腰间盘突出等腰部疾病，这时候就要注意是不是肾不好引起的腰痛了，位置通常在以下两个位置。

日常生活中，我们经常会听到别人说肾不好，身体会有一些异样，比如听力不好，头发容易白，免疫力低容易感冒等等。这说明肾脏对于我们人体来说非常重要。

中医认为，肾为先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。人的肾气足，则身强体健、活力充沛，倘若肾气不足、体虚乏力，未老也会先衰，所以中医认为应该好好养护肾，毕竟先天的精华会越用越少，如果不注意，最后肯定会提前出现肾不好的情况。

肾不好，“睡觉”时会有3种表现，哪怕只占一个，也要开始养肾1、晚上起夜次数增多

一般来说入社之后一般人是不会体验，在睡前喝水喝得过多中途可能会起夜，在晚上入睡之后起夜次数增多，就可能是因为最近肾的问题了，在这种情况之下一定要引起注意还可能是因为自己肾不好的一种表现，当我们的肾功能拍摄发现了异常的时候，我们身体内的毒素和垃圾事代谢不出来，可能会让自己的身世每天都需要工作而导致了我们要要增多的现象，虽然说如果是晚上起夜比较频繁的时候也就是说明了肾脏是不健康的一种表现，在这种情况之下最好去医院检查一下自己身体是否患有了什么问题，这样才能够得到更好的治疗。

2、晚上睡觉后腰酸背痛

肾不好的时候会让自己是没有任何精神能够出现肾虚的问题，其实主要是表现在我们的腰部，在晚上睡觉的时候会让我们的腰部是非常有阵痛的感觉，可能是因为工作每天长时间坐，从来也不运动，长时间坐着久而久之就可能会伤害到自己的肝脏和肾脏的问题，所以说大家在日常的生活中一定要改正一些自己的生活不好的一些习惯，比如说经常的熬夜吃得太咸，可能会导致自己的肾脏不好的一种表现，所以说在晚上睡觉之后经常的腰酸背痛还可能是因为自己肾不好的一种表现。

3、晚上睡觉做噩梦

肾不好的情况之下，在晚上睡觉的时候也可以说是噩梦连连了，这也就是说明了肾虚的一种表现，出现了自己胆小的情况之下，还有可能是因为肾水充足了人就能够让自己的胆子会越来越大，其实随着年龄的增长体是出现了肾虚的问题，在这种情况之下还可能会让我们的肾病也会越来越严重，所以说在日常的生活中一定要保护好自己的肾脏。

养护肾脏，减少病变，谨记“2多2少”“2多”

1、多喝水，促排毒

保护肾脏，要注意勤喝水，主动喝水，小口慢慢喝。日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。另外，水中也可以加点养肾的食物：帢马谷、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、桑葚等，做成帢马谷粉，日常饮用。

这些食物常吃具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

2、多保护脚

如果男人出现肾功能下降的情况，不妨多保护一下自己的脚，脚上有很多的穴位，是跟肾脏相连的，如果长期脚部受凉或者血液不通畅，那么就会容易导致肾功能受损，在日常生活中，我们要做到勤洗脚，在洗脚的过程中经常按摩脚部的穴位，这样可以会让肾脏更加健康，延缓肾功能衰退，如果能够做到这一点，很可能会让肾功能走上坡路。

“2少”

1、少啤酒+海鲜

这样的组合，是多数人的最爱，但是，这确实肾内科医生认为，最伤肾的行为。喝酒本身，就是严重损害肾脏健康的行为，在搭配海鲜，会导致体内尿酸升高。

一旦，尿酸升高，会加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、肾绞痛、肾衰竭，甚至尿毒症。所以，这两者，还是少往一起组合为好。

2、少受寒

中医认为，肾怕寒，尤其是腰部和脚部。腰为肾之府，肾经又起于足底，所以，腰和足部，更要注意保暖。

可以经常搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法，可以保养腰部命门、肾俞等穴位。此外，经常搓搓腰部，还可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。