补肾气的瑜伽动作，男人肾气虚有哪些症状该如何调理

表现补肾气的瑜伽动作：

1、出汗，腰膝酸软无力

2、小便频繁，质地清长或者滴沥不尽

3、夜尿频繁，甚至遗尿

4、男人遗精，早泄

5、呼吸气短，一动就更严重

6、情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁

7、乏力，视力减退，听力衰减

8、脱发白发、头发脱落

肾气不足，可从以下几个方面进行调理：

一、生活方面：

少熬夜、养成良好的生活习惯。年轻人，如青春期男孩，避免性卫生等引起肾气不足；

二、药物方面：也是很好的补肾气的方法。

三、锻炼方面：

中医说脾主肌肉，锻炼对肾气也是滋养，锻炼以后气血流通，有温补肾脏的功效。

四、饮食平衡

多吃蔬菜，例如韭菜等，也可以多吃西红柿、牡蛎等