补肾壮阳的食物或水果,补肾的食物有哪些适合哪些人食用
补肾的食物有哪些?适合哪些人食用?健康苦行僧补肾壮阳的食物或水果,开讲啦!
如果总是觉得身上很冷,睡眠不好,容易出虚汗,那么这很可能意味着您需要补肾了,用中医的话来说就是,肾主藏精,是人体阴阳的根本,人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据,那么有哪些补肾的食物呢?
有哪些补肾的食物呢?1:畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物
冬季进补,温性食物的效果是最为明显的,如牛羊肉,狗肉,大蒜,驴肉,甲鱼,花生,红枣,麻雀肉等都是很好的进补食材,吃一些火锅是很不错的选择
2:泥鳅
泥鳅富含蛋白质,有补中益气,养肾护肾的作用,平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适,一般人群都能食用,阴虚火旺的人群不宜食用
3:豇豆
豇豆补肾健脾,古籍中也有其滋阴补肾,健脾胃,治白带的介绍,是很合适的补肾食物
4:动物肾脏
吃哪里补哪里是有其一定的道理的,动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾,不过不适合高脂肪,高胆固醇的朋友们食用
注意事项冬季不可盲目补充营养,身体健康的人群不宜过度补虚,食补尚可,类似阿胶,人参,鹿茸的药补就更没有必要了,所以并未过多地提及
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谢谢邀请!对于这个问题,我给简要回答,供大家参考。
一,肾阳虚表现
中医认为,肾阳虚是指肾脏阳气虚衰所表现出的证候。由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,以畏寒肢冷,腰以下为甚,面色白或黧黑,神疲乏力,小便清长,夜尿多,舌淡苔白,脉弱等为常见症的证候。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。
二,题目肾阳虚怕冷,尿频吃什么水果食物好?
1,水果类
①葡萄干
②橘子
③柚子
④橙子
⑤核桃
⑥猕猴桃
⑦桂圆
⑧栗子
2,蔬菜类
①海带
②紫菜
③胡萝卜
④韭菜
⑤辣椒
⑥山药
3,动物类
①狗肉
②羊肉
③鸡肉
④猪肚
⑤鸡蛋
⑥鹌鹑(蛋)
四,主食类
①黑豆
②黄豆
③黑芝麻
④黑米
⑤糯米
⑥麦片
⑦小米
⑧黍子
五,肾阳虚养生食疗方
1,当归生姜羊肉汤
取当归10克,生姜半两,羊肉一斤(切成小块),加水1000毫升,放在锅里,一起放在炉子上,煎煮一小时,喝汤吃肉。
功效是补肾助阳,养血生精,特别适宜于身体虚弱,气血不足,肾阳虚衰,怕冷,尿频,腰痛乏力等,效果不错。
2,鹿茸炖猪腰子汤
取鹿茸3克,猪腰子一只(除去内膜),切成井字小块,生姜半两,一起放入锅内,加水500毫升,煎煮半小时,喝汤吃肉。
功效是补肾壮阳,暖肾生精,特别适宜于素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的面色白或黧黑,神疲乏力,小便清长,夜尿多,舌淡苔白,脉弱等最效。
感谢邀请!
补肾,顾名思义就是肾虚了,需要补养。肾虚在中医里分两种,肾阳虚和肾阴虚,两者外在症状不同,补的食物也不相同。
肾阳虚常表现为:神疲乏力,精神不振,畏冷怕寒,四肢不温,常伴有肾功能减退,阳痿,早泄,遗精等。
因此,肾阳虚者需温补肾阳应食用性温热的食物有:狗肉、羊肉、海参、韭菜、桂皮、核桃仁、黄鳝等。
肾阴虚常表现为头晕耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软,晚上睡觉容易出汗,形体显瘦多见,小便短黄,大便干燥等。
因此,肾阴虚者需滋补肾阴应食用的食物有:桑葚、莲子、枸杞、黑芝麻、黑木耳、海带、黑豆、黑米、乌鸡等。
不管肾阴虚还是肾阳虚,除了靠食补是缓解症状外,还应加强锻炼,增强体质,按时休息,控制房事,因为人的身体有很强的自愈能力,只要给身体创造好条件,很多疾病都可通过自身调整而恢复健康。