铁板桥壮阳图，为什么现在很多人都把健身和性联系起来

看此标题，本不想说，怕有人说不正经之嫌。但作为学医之人，提及到健康，仍有必要提示几句，以益众人。自古养生要诀，包含了性，如今提倡全民健身，婚嫁过后，也离不开有关性知识，对于健身的关联及影响。男女深蹲硬拉动作，自然对大腿根部的肌肉，对小腹部位所在之组织活动，会有相应的影响作用。从西医角度，生殖系统之内外器官，通过该运动促进了局部微循环改善，神经末梢受到刺激，反应至大脑之分叶，在反射弧的作用下，促使其起到保健增益的作用。从中医角度说，小腹之耻骨联合部位，有“中极”穴位，肛与尿道之中间部位，有“会阴″穴位，都是治疗男性不举铁板桥壮阳图、女性妇科疾病的重要穴位，如女性阴冷之症，男性阳萎等，扎此穴位银针，皆能有效。如能长期坚持做深蹲硬拉动作，将保健运动养成为习惯，必能有效刺激该部位经络穴位，进而舒缓血管神经，并强化了肌腱筋膜张力，括约肌收缩能力也同时增强，对于整个身心无疑都带来了好处。

健身运动能使整个人神清气爽，处于精力充沛、身心愉悦的状态。精神与性之关系，辩证来看相当重要，若大脑中枢压抑，长期疲劳过度，其兴奋性受到一定抑制，必定影响到生殖功能。许多严重神经衰弱者，阳萎之男性、阴冷之女性，皆不乏其例，笔者从医时曾治疗此类病例，其多羞涩不便启齿，经排除器质性病变，对症施治，便可好转。提倡常年坚持健身，爱好体育运动，对于常坐办公室工作，体力耗费少的人士，好处更大，可有效地防止神经衰弱，健身强性，这比药物保养好上百十倍。新陈代谢功能不衰，激素分泌正常，“性″心旺盛，人体必延缓衰老，心旷而神怡，面润而体强，干事业若烹小鲜，信心满满，何乐而不为呢!

“双手攀足固肾腰”是八段锦中的经典动作，在中医里“腰为肾之府”，肾藏精，主水，主纳气，肾主骨生髓。现代医学中肾属于泌尿系统的重要组成，肾脏的功能在于过滤血液、清除代谢废物。

你对肾了解有多少？在讨论什么运动对肾比较好之前，我们应该先了解一些肾的功能。

肾脏位于脊柱两侧的腹腔后壁上，右肾稍低于左肾。肾上腺位于双肾的顶部，肾脏的排泄功能在于清除代谢废物，这包括尿素及其他不需要的物质。血液内的电解质平衡和机体的水平衡也受肾脏调控。肾单位起到滤过和重吸收水、葡萄糖、无机盐的作用。代谢废物被尿液排除体外。肾还具有内分泌功能，可以分泌参与造血和钙代谢的激素。

每天肾脏都要用200多万个肾单位加工过滤血液。具有强大滤过功能的肾单位可以使全身近99%的血液得以循环再生，肾脏有两根粗大的肾动脉供血，这也是其工作所必须的。

什么运动对肾好八段锦中“双手攀足固肾腰”，其中双手攀足主要是弯腰的姿势，弯腰的时候腰部的肌肉被拉长，而腹部的肌群收缩，而对应的腹腔脏器也会因为弯腰而被挤压，如果含有水分的棉花被挤压，那么里面的水分就会流出来，肾脏也在腹腔后壁上，弯腰时候它也会受到影响。本身就是滤过血液的脏器，受到挤压，会加速血液的滤过，起身的时候因为压力消除，所以又有新鲜的血流灌注。所以可以理解为弯腰加速的肾脏的形成代谢。

当然俯身攀足本身做腰背拉伸就是一项很好的动作，除了拉伸腰背，其实它还能对大腿的后侧进行拉伸，其中就有比较值得关注的腘绳肌，腘绳肌太紧通常会导致腰背的疼痛不适。

其实甚多强壮腰腹的运动对肾脏也是很好的，八段锦主要是为了适应人群更多，切动作搭配呼吸练习所以动作比较柔和一些。年轻人可以尝试强度更大一些的练习，比如俯身登山练习。

俯身登山练习对腰腹的刺激还是比较强的，注意把控好节奏，能很快让你的心率升上来。

说到肾脏健康问题，除了一些复杂的肾脏疾病外，被提及最多应该就是肾结石了。为了预防肾结石，除了多喝水，少吃结石套餐，易结石体质者禁食用一些特殊的容易导致结石的食物。那么我们也是可以通过一些运动来预防结石的沉积的，经常跑步就是比较好的方式，特别是哪些经常久坐办公，喝水又比较少，运动也没有的人，跑步是不错的选择。如果有结石的人，促进结石排除可以做垫足的动作。

所以闲暇没事就垫一下脚跟，然后自由落到地面对肾脏排结石是有一定帮助的。

总结运动对于健康是很重要的，不只是肾脏的健康，对于全身的健康都需要适当的运动。其实要说强身健体，如果没有适合的运动方式，选择八段锦的练习是很不错的，一整阵套八段锦的练习可以帮助把全身都能练到了，且要是能配合呼吸的话，效果就更佳了，认真练习一遍大都能微微出汗。

感谢您的阅读，如果您觉得还错，请给我点个赞再分享出去吧。要是能给我给个关注的话，一定是对我最大的支持了！

文章参考《人体大百科》

部分图片来源网络，如有侵权请联系删除！谢谢！