产妇坐月子可以喝红酒吗，孕妇及哺乳期的妈妈可以喝“月子酒”吗

1产妇坐月子可以喝红酒吗，月子酒=酒精奶

自酿糯米酒（醪糟），老习俗下奶法：酒酿冲蛋、香糟蒸肘等；最典型的是广东客家的“客家娘酒”、江浙的“月子水”。

老人常说：“老祖宗的东西必须听，整个月子期间最好都喝酿酒，营养丰富，下奶好”。但大量的医学参考文献表明，哺乳期摄入酒精抑制分泌催产素，引起奶水减少。

虽然发酵工艺的改良与优化，但是市售的月子酒，酒精含量也存在差异。月子酒其酒精度大概为4-6度，客家酿酒一般在10度左右；家庭作坊自制的“月子酒”，酒精度数更难以掌握。

2，月子酒的摄入，喝“酒精奶”的宝宝

含有酒精的食物，通常30-90min能在乳汁中达到高峰，喂奶的妈妈乳汁的酒精度和血液中的酒精度基本一致，酒精含量多少，与吃的食品、妈妈的体重和摄入速度呈正相关。

乳汁中的酒精会随着时间推移逐渐消失。宝宝一旦通过乳汁摄入酒精，需要花成年人两倍的时间才能清除。

哺乳妈妈需要 2～3 h清除一听 5 度的啤酒，150 mL 11 度的红酒或白葡萄酒，45 mL 40 度的烈酒中所含的酒精。

3，“酒精奶”对宝宝有影响吗？

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事。

4，月子酒，煮沸就不用担心食用了吗？

“月子酒”入食材或者直接饮用，老人通常说煮熟就没事了，不用担心，事实真的如此吗？

将酒加入食物中并煮沸，是「月子酒」最常用的烹饪方式。

持续沸腾 15 分钟，将有 40% 酒精残余。

持续沸腾 35 分钟，将有 35% 酒精残余。

持续沸腾 1.1 小时，将有 25% 酒精残余。

持续沸腾 1.6 小时，将有 20% 酒精残余。

持续沸腾 2 小时，将有 10% 酒精残余。

持续沸腾 2.6 小时，将有 5% 酒精残余。

持续沸腾 3 小时以上，「月子酒」即使是煮沸，也并不代表菜中就不含酒精了。

持续、大量地摄入，同样会导致各类与哺乳期饮酒相关的危害。

5，饮用酒精可能会导致的危害

1. 导致奶水减少

2. 导致宝宝睡眠紊乱

3. 导致宝宝发育滞后

4. 影响母乳口感

5. 导致宝宝过度镇静

6. 导致宝宝血小板减少

坐月子时，对于哺乳期的妈妈，要以科学为依据，既要注意营养，又要注意对孩子有无影响。

传统习俗，好的要传承；被科学逐渐证实有异议的，要理性客观对待。

不建议坐月子或者哺乳期饮酒！当然也包括红酒以及一切含酒精的饮料。

介绍一个词给大家“血乳屏障”，妈妈吸收的物质，很多会被这层屏障挡住，不会大量传递到母乳，也就不会被宝宝摄入。但这个屏蔽并非万能的，酒精这种小分子物质，可以在人体内自由来去，血乳屏障对它来说是不起作用的。

所以说：划重点：如果妈妈喝酒，不论红酒白酒还是黄酒，喝酒精饮料或者吃含酒精的食物，母乳中的酒精含量也会随之上升，宝宝也因此而会摄入到酒精。但是对于宝宝来说，酒精的安全摄入量是“0”。即便是少量的酒精也可能会导致孩子睡眠紊乱、过度兴奋；长期摄入酒精则会带来发育滞后、活力下降等等问题。如果月子里或者哺乳期，妈妈经常饮用红酒，或者其他含有酒精类的食物，那长期来看，是对宝宝有伤害的。

关于是否可以做好准备在饮酒？ 有些人建议哺乳妈妈可以实现做好准备，然后再饮酒，比如先把宝宝的母乳挤出来，存储上，然后再饮酒，饮酒后两个小时内不要哺乳等等。

其实这样的做法也同样存在着风险，每个人对酒精代谢的能力差异很大，有的人代谢快一些，有些人代谢的要慢一些，无法一刀切，定好几个小时之后酒精代谢完全，可以安全哺乳。

所以，关于月子里，哺乳期，是否可以喝红酒的问题，我还是建议，为了宝宝的健康，不要饮酒！

作者：姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 欢迎关注辰曦妈妈话健康