黑枸杞乌鸡汤，女性例假后喝乌鸡汤，怎么做乌鸡汤

女性例假后喝乌鸡汤，乌鸡汤怎么做黑枸杞乌鸡汤？女性每个月的例假期，因为大量的失血，人都是比较虚弱的，那段时间脸色都会差很多。例假后，为了快速恢复，我们可以吃一些补气养血的食物，而乌鸡炖汤就是一道非常好的滋补气血的食物。

乌鸡含有丰富黑色素、蛋白质、维生素及多种氨基酸和微量元素，但是其胆固醇和脂肪含量却很低。常食乌鸡可以增强免疫力、滋阴补血，而用乌鸡炖汤能让人体充分的吸收乌鸡的营养物质，所以女性例假后喝乌鸡汤是很好的选择。

我从小就体弱多病，脸色长期是蜡黄蜡黄的，几天例假过后，更是虚弱得很，有时都觉得自己气都提不上来，说话也没有精神。后来看中医，就建议我每个月例假完后两三天用乌鸡炖四物汤喝。我断断续续喝了两年，身体状况改变不少，现在快50了，一切正常，看起来比同龄人还要年轻很多，可能和每个月喝乌鸡汤也有关系吧。

专门针对女性例假后喝的乌鸡汤做法一，所需材料

主料：乌鸡一只

配料：当归、熟地、白芍、川芎、麦冬

佐料：盐

二、制作方法

1，乌鸡宰杀后，处理干净。

2，把乌鸡整支放入锅里，加入足够的清水。

3，开火，把水烧开后撇去浮沫。

4，把当归、麦冬清洗后放入锅里。水开后开成小火。

5，炖到鸡肉软烂，加入少量的盐调味，即可出锅，吃肉喝汤。这样炖的乌鸡汤味道不是很好，药味比较重。因为是道药膳，所以不需要太多佐料。

制作食用乌鸡汤的小贴士1，我自己食用的几种中药药量没有写出来，因为每个人的身体状况不一样，如有需要可以找中医对症处理。只加入当归也是补血的，而加入麦冬是为了防止上火。

2，乌鸡都比较小，可以整只下锅炖，感觉这样炖出的肉更好吃。

3，药膳不需要放过多佐料，加少许盐即可。

关于家庭炖药膳，最好还是咨询中医对症下药，虽然只是滋补气血，但每个人的身体状况不尽相同，有的气虚、有的血虚、有的气血双虚、还有的人吃了大补的容易上火，这些都需要医生辩证施药。

我是荷幺姑，每天分享不同的美食心得，期待和您共同探讨有关美食的乐趣，欢迎您评论区留言。我们明天见……

墨鱼和乌鸡加放枸杞子有那些营养价值？关注头条号“小吃创业园”，小编编的悟空红包就靠你支持了！

大家对墨鱼的了解可能不如乌鸡、枸杞多，咱们先回顾一下乌鸡的营养价值：健脾、补肝、益肾。枸杞养肝明目、润肺滋肾。

咱们再简单了解一下墨鱼。

墨鱼又名墨斗鱼、乌贼，属于海洋软体动物。墨鱼中的墨汁含有黏多糖，有一定抑制癌症的作用。

墨鱼富含蛋白质、碳酸钙、饺子、镁盐等成分，有养血通经、催乳调经、补脾益肾等作用。

综合一下：墨鱼和乌鸡加放枸杞子煲汤，对肝肾有一定滋补作用。

当然，除了跟乌鸡枸杞煲汤，还有很多吃法。咱们先来分享一个“响螺墨鱼汤”。

准备响螺半斤，干墨鱼一两，排骨半斤，瘦肉三两，生姜、仅仅、食盐各适量。把墨鱼泡发洗净。

瘦肉洗净切成片，排骨洗净切成块。水锅注入清水烧开，将排骨、瘦肉分别烫几分钟，捞出洗净血污和油脂。

生姜去皮洗净切成片，响螺去壳洗净螺肉。汤锅注入清水烧开，放入墨鱼、排骨、瘦肉、生姜和响螺肉。

煲两个小时，食材烂熟后离火，加入食盐和鸡精拌匀即可。

墨鱼粥

准备糯米三两，墨鱼二两，鸡肉二两，食盐少许。把鸡肉洗净切块，墨鱼泡发后洗净。糯米提前用清水泡软。

砂锅内放入鸡肉、墨鱼，加入适量清水炖至烂熟。用汤汁加入糯米熬煮成粥。然后拌入鸡肉、墨鱼，撒入食盐调味即可。

阅读提示：本文旨在介绍方法。部分图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景。读者朋友自行查阅相关资料！

更多相关美食，将通过直播、视频、音频等不同形式与你分享！从头条客户端搜索“小吃创业园“，点击头像，进入主页面再点击底部菜单找你喜欢的内容吧！