中医大师陈可冀谈小暑节气与健康养生

中医大师陈可冀谈小暑节气与健康养生 天津市7月7日电 题：中医大师陈可冀谈小暑节气与健康养生

创作者杨紫炀孙玲玲

中国北京时间7月7日10时38分将迈入小暑节气。小暑季节逐渐，慢慢做到一年中更为酷热的阶段。民俗有“小暑小暑，上蒸下煮”的观点。小暑以后，我国南方进到梅雨天气，受寒湿天气的影响，衣服裤子、书本、木制家具都产生发霉。因而民俗自唐朝便拥有“六月六，晒绿红”的风俗习惯，碰到晴朗的天气就把衣服裤子拿出来晾干，室内通风，别名“晒龙石”。

为了能发扬中医养身与预防疾病文化艺术，让群众熟悉和把握节气养生的专业知识，天津市中国医药大学邀约中科院工程院院士、中医大师、我国中医科学院声誉顶尖和终生研究者陈可冀谈“小暑节气与健康养生”。

用心为上，戒之在得

小暑季节，高温天气，陈可冀工程院院士详细介绍，中医认为这也是炎热之邪最容易损害身体的过程中。大家在炎热当中通常心神不安，情绪不稳定，非常容易引起心脑血管病。因而陈可冀工程院院士劝诫大伙儿，夏日炎炎，要调理心魄，维持心态的缓解稳定。

少动多静，动而不劳

陈可冀工程院院士觉得，小暑季节人体阳气充沛，气血具备抵挡病邪侵入的功效，因此这时宜遵照“少动多静”的标准，避免气血泄露。每日确保作息规律，有充足的睡眠和适度的活动。但运动量切忌太大，留意合理安排时间。

注意休息，午后小憩

小暑季节，白昼时间还比较长，且高温天气，在一定程度上影响了我们的睡眠。因此会出现精力不够，头昏等难题。陈可冀工程院院士提议，条件允许的情况下，能够适度的睡午觉，不但可以帮助人们补充体力，降低疲劳感，还可以帮助人们合理预防糖尿病等心脏疾病。

合理膳食，口味淡为宜

小暑节气是消化道疾病多发的时节。由于这段时间体内湿气偏重，暑湿之邪容易困脾，危害脾胃运化作用。陈可冀工程院院士注重，在这段时间饮食搭配上要营养搭配，以口味淡最合适。可以用菏叶、伏苓、荷兰豆、薏仁米、伏苓等材料熬煮解暑汤或是粥。此外，还能够每日喝一些红茶、乌龙或是普洱茶叶，他们具备醒神、润肠的效果。

三伏天灸，未病先治先防

陈可冀工程院院士还强调，“三伏天灸”是小暑季节普遍的健康养生办法。针对慢性气管炎、风湿病、哮喘病、阴虚内热拉肚子等病症，三伏天灸具备“起沉疴、复气血、通主脉”的作用。夏天肾藏松散，可以选择穴位敷贴、艾炙扎针等中医治疗方法，提高人体的抵抗能力，并对冬天慢性疾病开展防止。(完)