吐纳法补肾，便秘了按那个穴位可以通？

便秘是一个多种因素导致的肠功能障碍，不同的原因导致的便秘处理方式也不同，没有哪一个是绝对有效果的。那么我们就从临床医疗工作中最常见的便秘来聊一聊，便秘按摩哪些穴位有效果吐纳法补肾？

1、治疗便秘常见的穴位

按照中医理论，只要是腹部的穴位和足太阳膀胱经的穴位都会有效，比如：足三里、中脘穴、关元穴、天枢穴、大肠俞以及内廷穴、支沟穴等，这些穴位和功效在网络上可以搜得到，再此不赘述。

2、临床中对便秘效果较好地按摩方法

以肚脐为中心，根据我们肠道的走向，顺时针进行按摩，力道适中，每天按摩2-3次，每次至少十分钟，对于老年性便秘、习惯性便秘具有较好地效果。个人认为这样的按摩比单一穴位按摩效果更好，其实在顺时针的按摩中不但对腹部大部分的穴位都起到按摩作用，还对促进肠道的蠕动具有较好作用，所以对便秘具有比较良好的效果。

3、治疗便秘需要综合处理

除了穴位按摩，饮食调节，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，多饮水，养成定期排便习惯等也很重要。

严重的便秘需要到医院进行规范的诊治。

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在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。­

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅­

吃青色的食物：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。­

枸杞：提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。­

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅­

吃苦排毒：首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。­

绿豆利尿排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。­

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒：例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。