补肾食谱,老公肾虚怎么办?有哪些食谱可以补肾?
老公在外操劳,很容易肾虚,不仅影响身体健康,还会影响家庭幸福,所以如果发现老公有肾虚的问题,一定要多给他补补补肾食谱。
给大家科普一下哪些人容易肾虚!
1、频繁抽烟、喝酒的人。
2、生活和饮食常无规律的人。
3、工作繁忙,精神紧张的人。
4、经常喝浓茶咖啡的人。
5、长时间面对电脑的人。
6、长时间久坐的人。
7、性生活频繁的人。
8、常吃速效壮阳药的男人。
市面上很多壮养yang的药,是药三分毒,所以不要乱吃,最好的补肾方法是食补,虽然效果比较慢,但是健康没有副作用,大家可以放心给老公吃。
给大家分享2个常见的补肾食谱,坚持吃了2个月,肾力十足!
海参粥
食材:水发海参1-2小只,小米100克,
做法:海参和小米一起放进锅里煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,缓解肾虚导致的质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等问题。
桃荷三黑粉
食材:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
做法:所有的食材低温烘干,打成粉末用开水冲服。如果觉得自己打比较麻烦,也可以入手网上现成品,小袋包装,更方便。
功效:这里面补肾养肾的食材特别多,综合在一起滋补的效果很强,可以让老公早晚各吃一次,效果更佳。
老公是家里的顶梁柱,一定要多注意他的身体健康!
为什么黑色的食物可以补肾,这些食物都有哪些?
黑色食物可以补肾,是健康的颜色。这样说非常有道理。因为黑色食物给人带来的好处实在举不胜举。黑色食品营养成分齐全,质优量多;能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生率。
黑色食物是当之无愧的滋阴养肾佳品。比如木耳,黑芝麻,蘑茹。
蘑菇中含有促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质一一硒,它有助于加速血液循环,防止皱纹产生。黑米中含有18种气安基酸,还含有铁、锰、钙等多种微量元素。而黑芝麻中的维生素E含量极丰富,貝有益脾补肝的作用。
我的头发有点白发,我就吃黑芝麻和何首乌,我的头发开始没那么白了,好像少了。还有我们东北人常吃的家常菜,木须肉,也是我的最爱,因为它是人体的清洁工啊。
此外,黑色食物还能改善虚弱体质,增强人体的免疫力,提高人体的自愈能力,同时还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡,美肤效果出类拔萃。
黑色食物代表团:黑芝麻、黑米、海藻类、黑豆、蘑菇、黑木耳、干蘑菇、蛤蜊等。