约5个青少年有1个“胖墩” 小孩身心健康从规律性三餐着手

约5个青少年有1个“胖墩” 小孩身心健康从规律性三餐着手 兰州市5月20日电(新闻记者梁军、张睿)5月20日是我国学生营养日。权威专家表明，在我国接近每5个青少年就会有1个“胖墩”，肥胖症属于缺乏营养，是营养成分摄取不合理导致的。专家认为，小朋友们处在生长生长发育关键时期，每日营养搭配，改正不好的饮食结构，才可以均衡营养。

据我国卫生健康联合会详细介绍，在我国6岁至17岁的群体中，过重吸烟率近20%，等同于接近每5个青少年就会有1个“胖墩”。

“肥胖症对青少年儿童身体健康产生的危害，要比中老年人人群更比较严重。”兰大第二医院营养科负责人毛杰说，“胖墩”进到中老年后，非常容易发生慢性心衰，肾功能不全等三角形问题。除此之外，不健康不科学饮食搭配，除开会导致肥胖症，还会继续造成缺铁性贫血、眼睛近视、风湿病、记忆力下降、失眠症等问题。

毛杰说，青少年儿童正历经着青春发育期环节，对动能和营养元素的需求大，对食材挑选的主体性和自觉性更强。青少年儿童更易于造成非理性食材交易，只关注怎么样吃，不重视食材是不是有营养成分，含糖饮料交易逐渐升高，全谷物、深色蔬菜、新鲜水果、奶制品、鱼类、虾类类和大豆类食品摄取广泛不够。

毛杰提议，学员们每天留意吃好三餐，坚持不懈大小配搭，营养搭配；每日没吃够五种蔬菜水果，每天吃苹果。

他觉得，要给孩子构建身心健康的家中食材自然环境，正确引导小孩有效选择零食，甄选水果、奶制品、干果，每日摄取300亳升以上液奶，常吃黄豆以及其产品。少吃高盐、高糖高热量、高脂及烟薰油炸零食，不喝或少喝含糖饮料